Саморазвитие

Вы замечали, как часто мы себя обманываем? Как легко мы придумываем отговорки, отвлекаемся, и откладываем все на завтра. Обещаем себе начать бегать с понедельника, но в итоге - снова возвращаемся к обыденной жизни. И что мы получаем, обманывая себя? Верно, кучу дел и чувство вины за пропущенные сроки. Избавляться от лени и прокрастинации нужно прямо сейчас. Для начала, попробуем понять почему мы ленимся. Мы откладываем только те дела, которые не приносят нам удовольствия. Люди откладывают учебу и рутинные дела - потому что не ожидают вознаграждения за их выполнение...

Минимализм - это способ не тратить время и деньги на ненужные вам вещи. Это способ очистить пространство от хлама, и не переживать по этому поводу. Минимализм - это способ самоорганизации. Но большая часть людей до сих пор не в состоянии избавиться от хлама. Они продолжают участвовать в бесконечной гонке потребления, постоянно думают о том, что им сегодня надеть, что купить, и как на это заработать. Кроме того, что мы тратим много времени на материальные вещи, мы потребляем больше информации, чем нужно...

Умение мотивировать себя - один из самых важных навыков в жизни. Все что вам нужно для достижения цели - это мотивация. Но, частенько весь наш энтузиазм пропадает уже через несколько недель. Иногда, мы начинаем придумывать отговорки уже спустя пару дней, начинаем думать, что это занятие нам не подходит и тд.. Чтобы такого не происходило, я подготовил несколько способов сохранить мотивацию и желание продолжать начатое. 1. Представляйте проделанный путь к цели. Визуализация никогда не будет лишней...

Ежедневник - лучший инструмент планирования и тайм - менеджмента. Тем не менее, ведут его далеко не все. Большинство людей не знают как правильно вести ежедневник и не понимают зачем он им. В этой статье я расскажу о пяти типах ежедневников и помогу определиться с выбором. 1. Трекер привычек. Если стараетесь приобретать новые, полезные привычки - важно отслеживать прогресс. Для этого отлично подойдет трекер привычек, пример которого вы видите на картинке. Иногда, сам факт того, что ты сейчас не выполнишь поставленную задачу и оставишь ячейку пустой может дать мотивацию...

Многие из тех, кто сталкивается с оскорблениями в свой адрес находятся в замешательстве. Другие - совершают одну из двух ошибок: либо обижаются и проглатывают, либо оскорбляют в ответ. В первом случае вы просто покажетесь "тряпкой" и оскорблять вас станет нормой для обидчика. Во втором случае, вы лишь испортите отношения с человеком. В этой статье я дам несколько рекомендаций, которые помогут любую перепалку выворачивать в свою сторону. 1. Преувеличение и сарказм. Тактика простая, но рабочая. Если вас в чем-то обвиняют - нужно согласиться, а после довести обвинение агрессора до абсурда...

Застенчивость - насущная проблема для многих. Она мешает знакомиться с противоположным полом, отстаивать свои интересы и вливаться в общество. Мы испытываем дискомфорт перед начальником, учителем, в неудобной обстановке и так далее. Скованность убивает мечты и влияет на то, как вас воспринимают окружающие. Чаще всего, мы стесняемся того, что хотим скрыть. Скованные люди очень самокритичны. Они постоянно думают о том, как они выглядят в чужих глазах. Эти 6 советов помогут вам перестать беспокоиться об этом...

1. Холодный душ. Исследования показывают, что с помощью холода, организм сжигает больше жира и укрепляет нашу иммунную систему. Но самый важный плюс ледяного душа - он поможет вам взбодриться и выйти из зоны комфорта. Вы можете провести 30 дневный эксперимент с холодным душем, и ощутить все его преимущества на себе. Воспринимайте это как тренировку, на пути к построению привычки. Если вам страшновато сразу войти под холодную воду - попробуйте контрастный душ, позже, вы начнете привыкать к холоду, и страх сойдет на нет...

Уверен, у каждого второго из нас в квартире есть куча ненужного хлама. Чаще всего, мы не избавляемся от этих вещей только потому что "жалко" или потому думаем, что они нам пригодятся. Правда в том, что эти вещи лишь захламляют пространство и создают дискомфорт. После того, как вы избавитесь от старых вещей, вы освободите место в свой жизни для новых, более нужных. Итак, вот 9 вещей, которые нужно немедленно выбросить. 1. Остатки стройматериалов. Если после ремонта у вас остались разные мешки со смесью, обои, шурупы и болты, и хранятся уже больше года - смело избавляйтесь от них...

В современном мире около 20% процентов людей страдают от хронической усталости. Я уверен, что почти каждый из нас сталкивался с подобным недугом. Эмоциональная усталость может возникнуть в связи с недостатком физических нагрузок, психическим перенапряжением, бессонницей, апатией и тд.. Обычно подобное быстро проходит во время отдыха. "Но почему же 20% людей до сих пор страдают от этого недуга?" - потому что не знают как правильно отдыхать. Сейчас отдыхом называют просмотр сериала, компьютерные игры, или же времяпрепровождение в социальных сетях...

1. Улыбаться в неподходящие моменты. Есть множество ситуаций, где ваша улыбка будет неуместна. Вы можете ввести в замешательство людей, если будете говорить с улыбкой на лице о чем-то малоприятном или грустном. Окружающие могут подумать, что вы хотите что - то скрыть от них, или же что вы вовсе их обманываете. Часто причиной таких неуместных эмоций является нервозность. Неуверенность вообще у многих людей вызывает недоверие. Старайтесь подавлять ее, если хотите чтобы окружающие вас люди доверяли вам...

Как думаете, сколько людей в мире ненавидят свою работу? А сколько людей получают удовольствие от работы? Сколько людей зарабатывают на жизнь любимым делом? Если вы не верите в то, что это возможно, то вы ошибаетесь. В нашем веке это очень даже возможно. Вот несколько шагов, которые приблизят вас к заработку на своем хобби. 1. Найдите то, чем вам нравиться заниматься. 1. Вспомните все места и должности, где вы работали — что вы там любили, что ненавидели, каковы были ваши главные достижения, самые тяжелые уроки и, главное, что из тех переживаний вы хотели бы вернуть в свою карьеру сейчас...

Вам знакома ситуация, когда вы усердно работаете для того, чтобы приобрести какую либо вещь? Вы когда - нибудь считали, что без какой - либо вещи ваша жизнь не полноценна? Такое происходило с каждым из нас. Но даже когда мы получали ту вещь, чувство радостного обладания снисходило на нет уже через несколько дней. Сколько денег вы потратили на ненужные вам вещи? Сколько вещей лишь захламляют вашу квартиру? Мы живем в век потребления, и осознание этого факта приводит нас к такому понятию как минимализм...