Немного о массаже

Стресс – это не просто утомительное и раздражающее ощущение вечной загруженности, подавленности, нехватки сил. На самом деле, нервное напряжение – это очень серьёзная проблема, которая может отразиться на нашем с вами здоровье. К счастью, существуют различные виды массажа, которые помогают справляться со стрессом и сводить на нет его негативное воздействие на организм. Один из них – релаксирующий массаж. В первую очередь, массаж отлично справляется с мышечным напряжением, возникающим из-за напряжения психического – как известно, в нашем теле всё взаимосвязано...

1. Лимфодренажный массаж для похудения Избыточный вес может привести к развитию лимфедемы – отёкам, вызванным накоплением жидкости в межклеточном пространстве. Лимфедема, в свою очередь, приводит к различным воспалительным процессам и последующему набору веса – получается своего рода замкнутый круг. Лимфодренажный массаж улучшает ток лимфы, снимает отёчность, помогает уменьшить объёмы талии, запястий, лодыжек и ног. Исследования показали, что лимфодренажный массаж помогает снизить жировую прослойку...

Все мы знаем, что для большинства из нас сидячий образ жизни – это вынужденная действительность: мы работаем, учимся, любим отдыхать за книгами, ноутбуками, планшетами и так далее. В конце рабочего дня, проведённого за столом в офисе, наши плечи поднимаются до самих ушей – не все привыкли сидеть правильно, да и в процессе работы контролировать себя очень трудно. Именно поэтому нам необходим регулярный массаж – в таких условиях он может стать залогом продуктивности, здоровья и хорошей осанки. Конечно,...

Все больше и больше исследований указывают на то, что массаж помогает укрепить иммунитет в период подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также другими инфекциями и вирусами. Многие люди сейчас ищут способы укрепить здоровье и иммунитет, и массаж – отличное подспорье в этом деле. Согласно множеству исследований, массаж повышает активность иммунной системы. Так, в 2015 году учёные из Американской ассоциации массажистов работали с людьми, иммунная система которых была ослаблена из-за различных факторов...

1. Сжимаем кончики пальцев Ухватитесь за кончик пальца правой руки пальцами левой руки и осторожно его сожмите. Повторите это со всеми пальцами правой руки, потом смените руку. Сдавливать следует сильно, но боли быть не должно. На проработку кончика одного пальца достаточно пары секунд. 2. Сжимаем кончики пальцев по бокам Сначала мы сжимали верхнюю и нижнюю поверхность пальцев (ногтевую пластину и подушечку), а сейчас мы будем по очереди сжимать кончики пальцев по бокам. И опять, давление должно быть сильным, даже допустим небольшой дискомфорт, но боли быть не должно...

Да, можно, но для того, чтобы полностью раскрыть расслабляющий потенциал массажа, вам необходимо отпустить волнение и заботы. Если вы нервничаете, а разговор с массажистом помогает вам успокоиться и почувствовать себя в своей тарелке, это абсолютно нормально – вас поймут. Обычно профессиональные массажисты не начинают разговор первые и не рассказывают о себе и своих проблемах, но на ваши вопросы они готовы ответить...

Все зависит от обстоятельств. Возможно, ваш день был полон эмоций: счастья, грусти, напряжения, усталости. Иногда ощущение того, что вы находитесь в безопасной среде, грамотные прикосновения, музыка, вызывающая воспоминания или аромат массажного масла могут помочь освободиться от накопившихся эмоций. Это может проявляться по-разному: кто-то плачет, кто-то смеётся, некоторые дрожат, словно от холода...