Объятия морфея

Во время самоизоляции мой режим сна бодрствования умер. Уже третий день подряд засыпаю около 5-6 утра, просыпаюсь днем в 2-3. Сплю не все это время, а часа 4, остальное время - неполноценное засыпание. Пытался вернуть себе ритм физическими нагрузками. По итогу после дневного ОФП ночью проспал всего 4 часа, затем не смогу уснуть заново...

Возможно ты читаешь эту статью, потому что у тебя были/есть проблемы со сном разной степени тяжести. Я не врач, однако имею знания и навыки, которые позволяют мне адекватно оценивать достоверность информации научного и научно-популярного форматов сомнологической литературы, видеоматериалов. Проще говоря всего, что касается сна. Мои проблемы со сном начались 7 лет назад. Не помню из-за чего именно, но мысли ночью не давали покоя. В то время я ещё занимался спортом, так что подумал, что проблему могли бы решить усиленные тренировки, но в результате у меня было 2 полностью бессонные ночи, осложнённые переутомлением от тренировок...