Похудительные советы

Домашние тренировки для жиросжигания работают не менее эффективно тренировок в зале. ⠀ Лето уже началось, но это не повод расслабляться! Самое время потренироваться и стать ещё лучше и стройнее. Для этого нам даже не нужен спортивный зал или дорогое оборудование. Всё есть дома. Вы же знаете, что тренировки нужны не только для красоты тела, но и вашего здоровья! ⠀ Так что, приступаем. ⠀ Для начала необходимо размяться. Это важно. Тело нужно подготовить. Зарядка 5-10 минут. ⠀ Дальше упражнения: ⠀ Приседания с выпрыгиванием вверх...

Многие считают, что употреблять картофель на правильном питании практически нельзя! Но скажем вам по секрету - очень даже можно. Просто нужно понимать, как правильно готовить этот полезный овощ. Картофель наделён витаминами группы В, особенно богат калием, необходимым микроэлементом для сердца. Также в картофеле присутствуют полезные аминокислоты. Чтобы сохранить полезные для нашего организма витамины и не прибавить лишние килограммы, необходимо знать некоторые тонкости: 1. Картофель желательно...

Существуют тысячи способов прокачки пресса. Но, большинство из них не только не работают, но и вредят фигуре, зрительно увеличивая объём в области живота... Я собрала для вас самые эффективные упражнения, которые помогут сжечь нежелательные килограммы и увидеть красивый рельеф тела! Качать пресс необходимо каждому из нас, ведь упражнения на эти мышцы: Помогают держать правильную осанку! Дарят прелестную талию! Улучшают кровообращение внутренних органов! Итак, пресс качать необходимо, но какие упражнения...

Пугают слова калории и бжу? Давайте разбираться! В похудении совершенно не важно, какой продукт вы потребляете. Единственное условие похудения - общая калорийность рациона должна быть меньше сожжённых вами калорий! Как рассчитать калорийность рациона? Перед тем,как считать калории нужно понять свой основной обмен веществ. Основной обмен веществ- это энергия,необходимая организму для жизни с учётом физической активностью. Базовый обмен- это энергия,необходимая организму для жизни без учёта физической активности...

Подборка самых эффективных упражнений для жиросжигания! Несколько минут в день, и вы будете худеть на глазах! Кардио дома или на улице? Существует ряд доказательств ,что разницы тренировки дома или на улице для тела нет Кардио тренировка подразумевает интенсивные упражнения на частоте пульса 130-150 уд/мин ,не обязательно работать на износ и убивать своё здоровье для сжигания калорий . Вот несколько эффективных упражнений для кардио тренировки : 1)Берпи -индикатор выносливости и физической подготовки...

Работают ли диеты? Часто мы, люди, не довольны свои внешним видом, своим весом. И самое лучшее, что мы можем придумать-сесть на диету и чем жёстче, тем лучше и эффективнее. По крайней мере мы привыкли так думать. ❔Но действительно ли эти диеты работают? ❌К сожалению или к счастью, нет, они не работают. ❓Почему так происходит? ❕Диеты не долговременны. Рано или поздно каждая диета заканчивается. И организм очень быстро наберёт свои килограммы обратно. Диеты замедляют обмен веществ. А также избавляются в первую очередь не от жира, а от воды и мышц...