Тростиночка

Правило 1. Помните про осанку. Держать осанку нужно для правильного сокращения мышц живота(пресса), которые помогают сохранять живот плоским. Правило 2. Ешьте медленно. Чем медленнее мы принимаем пищу, хорошо пережёвывая, тем лучше она усваивается, не доставляя дискомфорт в виде вздутия живота. Правило 3. Делайте упражнения на пресс. В интернете большое количество упражнений на пресс. Всего 3-4 упражнения в связке приведут мышцы пресса в тонус...

"Ягода-малина нас к себе манила, Ягода-малина летом в гости звала..." - пела Валентина Легкоступова. Наконец-то наступил сезон ягод🍓, овощей и фруктов. Сегодня мы поговорим о пользе ягод, в них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Ими можно заменить конфеты, сделать мороженое, приготовить смузи и многое другое. Черная смородина богата витаминами С, Р и К, содержит большое количество макро- и микро-элементов. Она полезна при язве желудка с пониженной кислотностью, болезнях почек, атеросклерозе, нарушении обмена веществ, а также для повышения иммунитета...

В первую очередь, мотивация должна быть осознанной! Для чего вы худеете? Пока не найдётся ответа на этот вопрос, спорт и правильное питание не будут работать, вы всё бросите, и вернётесь к прежнему образу жизни. Несколько способов замотивировать себя: ✔ Визуализация - это техника, действенность которой доказана научно и широко используется в разных сферах. Она основывается не на мечтах, а на концентрации и осознанном намерении. Именно поэтому она приносит плоды. Ответьте на вопросы: ✔ Предстоящее событие или кратковременная цель замотивирует, но на определенный срок...

Какой спорт выбрать, чтобы похудеть? Любой. Самое главное условие - вам должно нравится, иначе в скором времени всё надоест, и вы всё бросите. Выбор вида спорта часто зависит от повседневной жизни, насколько она активна, много ли приходиться быть в движении. Многие ищут спокойный вид спорта, куда можно сбежать от бешеного ритма жизни. Такому типу людей подойдёт: йога, пилатес, дыхательная гимнастика Цигун, растяжка. Часто встречаются люди, которым некуда выплеснуть всю злость, и они ходят в вечном напряжении, лишь бы ни на кого не накинуться...

В связи с эпидемиологической🦠 ситуацией в стране и мире в целом, многих работников перевели на дистанционную работу. А некоторые обречены сидеть дома вообще без работы. Первое время можно залезть в шкафы и разобрать все старые вещи, приготовить +100500 новых блюд, поделать уроки с детьми 🙈🙊, как же без этого, но спустя время дела заканчиваются или надоедают, и в этот момент начинаются поиски нового занятия, уже для души. Повезло тем, у кого есть любимое хобби, а у кого нет, приходится тяжко....