Секреты правильного питания

Про важность Omega-3 жирных кислот для нашего организма мы знаем📄 Осталось определиться с тем, как наш организм эти кислоты будет получать. Потому что самостоятельно вырабатывать Омега-3 организм человека не способен. Получить мы их можем только с пищей🐟или принимая #БАД ? Добавки с растительным источником нам не подходят🙅 💁В составе должны быть указаны маленькие рыбки или тушки. Оптимальные #омега-3 комплексы изготовлены исключительно из морской рыбы, которая питалась планктоном и водорослями...

Омега-3 для организма📝👇 📌Являются составляющей частью всех клеточных мембран. 📌Нормализуют деятельность сердечно - сосудистой системы: - укрепляют #сосуды ; - снижают риск развития гипертонии; - защищают от аритмии, в том числе и мерцательной; - уменьшают риск развития инфарктов, инсультов и атеросклероза. 📌Снижают риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. 📌Их достаточное поступление в организм во время #беременности снижает риск развития СДВГ, аутизма и задержки развития ребенка...

В погоне за стройной фигурой и здоровым образом жизни, многие ошибочно следуем распространенным мифам в еде. Одним, из которых является вред жиров в #питании человека. Но чтобы #здоровье было крепким, наоборот, не надо избегать содержащихся в пище и используемых при приготовлении жиров. По химическому составу все жиры представляют собой сложные комплексы из глицерина и жирных кислот (насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные). Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группируются в группы n-6 и n-3...

Язва не от того, что мы едим, а от того, что съедает нас... Совсем недавно стало известно, что эрозии и #язва желудка – это инфекционная болезнь, вызываемая бактерией #Хеликобактер Пилори. А так как повышенное содержание кислоты – это часть патогенеза болезни, то лечение направлено не только на уничтожение самой бактерии, но и на нормализацию кислотности желудка. Есть теоретические и экспериментальные доказательства, что полиненасыщенные жирные кислоты могут улучшать барьерную функцию слизистой желудка...