Яна Караулова

Подтянутая попка - мечта практически каждой девушки и в этой статье я расскажу вам о правильном подходе к набору ягодичных мышц. При подкачивания ягодиц стоит учитывать 2 аспекта: Никакая тренировка не поможет вам добиться желаемого результата без правильного питания. Для набора мышц требуются употребление белков, ненасыщенных жиров и медленных углеводов. Список продуктов, которые помогут вам в подкачке попки Важно знать Рекомендуется в течение часа после пробуждения потреблять около 20–30 г белка...

Порой найти действительно хорошие и действующие упражнения тяжело. Для большинства это становится причиной не желания заняться своим телом. В этой статье я составила список упражнений, которые обязательно должны присутствовать в вашей тренировке, если вы желаете добиться желаемого результата в похудении в кротчайшие сроки. Что-ж, это были самые эффективные упражнения...