Жить осознанно. Почему и как я качаю мышцу «жизни в моменте»
У меня есть правило. В субботу не заниматься бизнесом и делами, как-то связанными с зарабатываем денег, документами, ремонтами и пр. Прогулки, спорт, баня, йога, чтение, общение с близкими - это да. И самое главное в субботу — я тренирую мышцу жизни в моменте. Жизни не в мыслях о прошлом, будущем, не в мыслях вообще. А жизни пятью чувствами. Ощущать все, что происходит с моим телом, с моим осознанием момента, с моим восприятием мира вокруг И эта мышца помогает мне уже в будние дни — меньше тревожиться о будущем или ругать себя и людей за неприятное прошлое...