Кристи.Дзен

Приветствую вас, мои читатели! Соблюдая строгую диету, чтобы сбросить лишние КГ человек постоянно находиться в поиске правильной и здоровой, а что самое главное низкокалорийной еды. Представляю вам список продуктов калорийность которых менее 40 ккал на 100 гр: - брюссельская капуста = 39 ккал; - шампиньоны = 27...

Приветствую вас, мои читатели! Благодаря тренировкам, ходьбе или даже простой уборкой дома мы тратим 20-30% энергии от общих затрат и на это мы можем повлиять. Представляю вам небольшой список подобных занятий для траты энергии: 1. Лежать: 69 ккал/час (100 ккал примерно 87 минут) 2. Бег 8км/ч: 558 ккал/час (100 ккал примерно 11 минут) 3, Умеренная ходьба: 243 ккал/час (100 ккал примерно 25 минут) 4...

Приветствую вас, мои читатели! Кто-то вечно сидит на диетах, не выходит из спортзала, считает калории, а вес стоит на месте или даже увеличивается... А есть люди, которые вечно едят и остаются худыми как соломинка). Про ускоренный метаболизм расскажу позже (подписывайтесь на канал и не пропускайте статьи). Сегодняшняя статья про то как набирается вес ночью и чтобы это избежать ознакомьтесь с ним: 1-Мало жидкости - чем больше воды мы пьем, тем быстрее происходит обмен веществ. 2-Поздно поели - организм не успевает переработать все в энергию, а откладывает в "запасы"...

1) Закройте рот - в прямом смысле! Держите губы всегда сомкнутыми и дышите носом! Делая это вы создаете

Приветствую вас, мои читатели! Возможно именно вы задавались таким вопрос и не один раз "А почему у меня не хватает сил на все что я хочу? Ведь у меня столько планов..." Да мы можем ставить цели, строить планы и даже желание огромное имеем, но придя с работы ничего уже не хочется и сил совсем нет, мы разбиты... у нас закончилась энергия. Сейчас расскажу почему это происходит: 1) У вас стресс - находясь в стрессе мы теряем очень много энергии на негатив. Старайтесь не пропускать все через себя,...

Приветствую вас, мои читатели! Сегодня я хочу рассказать вам об супер-упражнении берпи. Но сначала объясню для чего нам нужно укреплять все тело: прокачивая мышцы мы ускоряем обмен веществ и благодаря этому сжигается больше жира даже в покое! Не об это ли мы все мечтаем? Но чтобы такое случилось нам нужно хорошо потрудиться в этом нам на помощь приходит упражнение БЕРПИ. Бёрпи — это функциональное упражнение, сочетающее в себе элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков вверх. Упражнение делаем на протяжении 2-3 минут, если остановимся, то ритм сбивается и больше устаем...

Приветствую вас, мои читатели! Прикус очень важен так как если он нарушен эмаль зубов намного быстрее изнашивается, головным болям и приводит к другим серьезным проблемам. Прикус взрослого человека можно изменить (хирургическим способом, брекетами, винирами, элайнерами или трейнирами), но чтобы не пришлось тратить огромные деньги на это можно уже с детства сформировать правильный прикус. Знакомый стоматолог рассказал секрет как БЕСПЛАТНО сформировать правильный прикус и ровный ряд зубов у детей (пока растут кости)...

Приветствую вас, мои читатели!Чтобы разнообразить скучные будни и привнести витамины в наш организм предлагаю сделать очень простой салат с руколой. Немного об ингредиентах: Бальзамический уксус отлично оттеняет вкус свежих овощей и зелени и придает некую изюминку салату. Помогает усваивать «тяжелую пищу» и стимулирует пищеварение. Руккола содержит много клечатки, кальция и железа, помогает нам не стареть и быть полными энергией. Оливковое масло очень питательное, содержит в себе немало витаминов и минералов...

Приветствую вас, мои читатели! Все мы мечтаем о тонкой талии и плоском животике, ведь так? Думаю, что большинство согласятся! Неважно зима или лето, скоро пляжный сезон или торжество. Всегда нужно поддерживать себя в форме. Мне всегда лень было делать длительную тренировку и соблюдать диету, все это не для меня! Я как и многие хочу приложить минимум усилий но получить максимальный результат! В долгом поиске я нашла выход. 1 упражнение. Вакуум живота. ВНИМАНИЕ!!! Противопоказания: при заболеваниях...