Спорт и похудение
Всем доброго вечера! Сегодня хотела рассказать Вам интересные способы похудения. Этот способ похудения займёт у Вас ровно 21 день если Вы будете его соблюдать:) Поехали!!!! 1) каждое утро,Вы бегаете по 30 минут,а после этого делаете упражнения. Такие как: приседания по 20 раз три подхода,рывки ногой назад так же по 20 раз три подхода. После этого качаем пресс, ложимся на коврик и поднимаем верхнюю часть тела. 2) очень важный шаг-правильное питание. Убираем из своего рациона сладкое и мучное...