Treshsport

Цикл "Зима" Январь - март ; Привет новый цикл. Мы начинаем работать с верхом тела.  П.С.1. Предполагается что снега везде много, катаемся мы часто, ноги нагружаются достаточно. Что же мы делаем с нашим корпусом? Все достаточно просто. Мы наращиваем мощь нашей спины, груди, рук и всего того, что находится выше пояса. П.С.2. У каждого свои слабые и сильные стороны поэтому далеко не всегда упражнения будут приносить удовольствие. Нужно перетерпеть первое время и дальше станет легче. За эти три месяца...

Вернёмся к нашему циклу. Как уже сказано выше, наше главное направление это низ тела. Даже если вы не катаетесь или только думаете над освоением зимнего спортивного увлечений, вам необходимо уделять достаточное внимание вашим ногам. Вторая важная, для нас, часть ног это икры. Без них ноги будут иметь слабое звено которое не даст полноценно задействовать всю ниже конструкцию нашего тела. Тренировка икр не сложный процесс. Они всегда вторично получают нагрузки при тренировке ног. Поэтому только при явном отставании, мы используем прямую нагрузку на них...

Подробнее остановимся на каждом цикле. Цикл - осень (октябрь - декабрь). Основное внимание уделяется ногам. Главное упражнение этого цикла - присед. Всегда использую как главное упражнение, по правде говоря, это делают все кто, хоть немного, понимает в тренировках. Объем мышц нас интересует в последнюю очередь, мы уделяем главное внимание циклической нагрузке точнее если быть точным в терминах - стато-динамической. Название придумал русский учёный, профессор Селуянов и толком объяснил принцип такой нагрузки...

С появлением полноценного и круглогодичного трэшлагеря в следующем сезоне, тренировки приобретут четкую последовательность и привязанность к сезонам. Два основных сезона в году это зима и лето. Зима: преобладания плохой погоды, холода, короткого светлого дня и снега (снег единственный положительный момент в этот период).  Снег даёт возможность заниматься лыжами и кататься на сноуборде. Зима - время сильных ног и многослойной одежды.  Вывод: к началу зимнего сезона нижняя часть тела должна быть уже готова...

Конец трэшпоходам. ✓ Спасибо всем участникам за проявленную стойкость и выдержку. Не будем показывать пальцем на нерадивых нытиков. Что было в походе останется в походе. Со следующего сезона начнет работу Трэшлагерь: ✓ Появится дом для проживания 10-12 человек; П.С. Теперь погода не внесёт корректировки в длительность и качество лагеря; ✓ Летняя веранда; П.С. записывайтесь заблаговременно, остальные участники живут в палатках на летней веранде; ✓ Полноценные туалет и душ; П...