Olga_psicholog

В прошлой статье мы познакомились с общей информацией о семейных кризисах. Рассмотрим каждый кризис подробнее. Кризис 1-2 года Сразу оговорюсь, что описанные кризисные периоды относятся не только к супружеским парам, но и к тем, кто живет вместе, не расписываясь. Итак, в первый год пара только начинает притираться друг к другу. Налаживается быт, идет обустройство дома. Если это первые отношения, когда люди живут отдельно, то присутствует еще и эйфория от того, что они независимы, могут делать что хотят) На всё про всё требуется примерно год...

Трудности в отношениях бывают у всех, в этом нет ничего страшного. В ряде статей я бы хотела рассказать о том, какие кризисы бывают и как с ними справляться. А справиться, при желании, можно со всем! Кризис - это состояние, когда человека перестают устраивать старые шаблоны поведения и появляются новые, меняются взгляды на жизнь и отношение к себе.  Классификация кризисов Нормативные семейные кризисы (типология В. Сатир): Ненормативные семейные кризисы (типология Эйдемиллер и Юстицкис): Как узнать, что в отношениях наступил кризис? Какие существуют выходы из кризиса? 1...

Вы любите читать? Я обожаю, готова читать сутками. К сожалению, в последние пару лет времени катастрофически не хватает, но я очень надеюсь вернуться к книгам. Предпочитаю читать фантастику, фэнтези. Меня увлекают и затягивают эти вымышленные миры, народы... Обожаю всё, что касается вампиров) Легенды, мифы, книги, предания. Дважды была в Румынии и могу с уверенностью сказать, что дух Графа Дракулы там есть!) А еще я люблю МАК карты. Делая как-то расклад со своим психологом, я получила "инсайт": один из способов быть в состоянии "здесь и сейчас" - читать...

В прошлой статье я поделилась любовь к котам и рассказала о своей татуировке. У меня есть еще надпись на латыни на спине и в планах маячит еще один котик на вторую руку)) Делюсь своими картинками: Захотелось немного поговорить о татуировках с психологической точки зрения. Я поделюсь своим опытом и своим личным мнением относительно нанесения рисунков на тело.  Лет 7 назад я была уверена, что никогда и ни за что не сделаю тату. Ведь это на всю жизнь! А вдруг мне разонравится, а вдруг кожа обвиснет...

В разгаре лето без отпуска и я стала перебирать фотографии со своих путешествий) Решила, что отдохну хотя бы мысленно, погрузившись в приятные воспоминания. Мой первый отпуск проходил с сестрой: сначала в Турции, потом в Египте. Оба раза мы ездили на all inclusive. Если честно, то я была в восторге от такого отдыха: закрытая территория, много вкусной еды, огороженный пляж и чистое море. Мы кушали, плавали и гуляли - красота. На тот момент я думала, что нет ничего круче, чем валяться на пляже с книжкой...

В прошлой заметке я рассказывала про любовь к шоколаду и показывала шикарный торт, украшенный Чеширским котом. В том посте обещала рассказать о своей любви в этому персонажу. Рассказываю) Во-первых, я люблю котов и всё, что с ними связано. На мой взгляд, нет более прекрасных существ на этом свете. Мне не нравится собачья преданность, их зависимость от хозяина, прыганье на руки и тому подобное. Я люблю и уважаю кошачью независимость. Они приходят, когда сами этого хотят. Да, они используют человека, но это так мило) Мне импонирует их грация, их свободолюбие...

Посмотрите на фото: что вы выберите? Мясо: Или шоколад: Так вот я - шоколадная душа)) Готова отказаться от любого продукта, кроме шоколада и сала. Причем не люблю булки, печенье, пирожные; только чистый шоколад. Вы знали сколько в нем пользы? Когда я ознакомилась со всеми полезными свойствами этого прекрасного продукта, то стала уже с научной точки зрения объяснять родным, почему я шашлыку предпочитаю ложку шоколадной пасты))) Поделюсь с вами еще одной чудесной фотографией: Это подарок сестры на мой День рождения...

Мы с вами уже познакомились с эффективными техниками для повышения самооценки и уверенности в себе. Сегодня, как и обещала, хотела бы рассказать об аффирмациях. Подготовка к выполнению упражнения: Требования к аффирмациям: Что делать НЕЛЬЗЯ при составлении аффирмаций: Примерный список аффирмаций: Для усиления данного упражнения можно аффирмации выписать на красивые разноцветные стикеры и развесить по квартире на видных местах. Наткнувшись взглядом на утверждение, мысленно или вслух проговорите его с улыбкой...

Продолжаю делиться техниками, которые помогают повысить самооценку и уверенность в себе. Упражнений очень и очень много и каждый выбирает что-то своё. Я рассказываю о техниках, которые попробовала как на себе, так и на своих клиентах. Все способы рабочие при соблюдении основного правила: регулярность повторений! 1. Узнайте мнение близких и друзей. Проведите такой мини-опрос: попросите тех, кому вы доверяете, написать, какой вы человек (на их взгляд). Пусть расскажут о ваших качествах, характере, внешности, достижениях...

Одним из направлений, с которыми я работаю - повышение самооценки и уверенности в себе. Поэтому сегодня хотелось бы рассмотреть несколько способов, как начать любить себя чуть больше. Самооценку, как и мышцы тела, необходимо регулярно тренировать. Есть люди, уверенные в себе как будто от рождения, но и они делают что-то, что ежедневно укрепляет их любовь к себе. Не обязательно делать все упражнения, выберите то, что вам больше всего отзывается. Основное правило - регулярность. Каждый день, не меньше 21 дня подряд, выбранные техники должны повторяться...

Я уже рассказывала про токсичных людей и про поиск энергии. Сегодня захотелось объединить эти 2 темы в одну и посмотреть, кто такие "энергетические вампиры". Похожи ли они на токсичных людей? Какие способы помогут восполнить или удержать энергию, к которую у вас пытаются отобрать? Как уже понятно из названия, эти вампиры питаются не кровью, а человеческой энергией. Они провоцируют других людей на проявлений эмоций, реакций, действий (в основном негативных). То есть у человека (жертвы) происходит эмоциональный всплеск, который вампиры и впитывают...