CocoFood🥥

ФРУКТОВЫЕ СУШИ Фруктовые блюда могут быть более креативными, чем просто употребление фруктов в одиночку. А самое главное этими роллами можно удивить любых гостей на праздниках! Начнём. Фруктовые суши: Ингредиенты: ⚪️½ измельченного банана  ⚪️1/2 чашки измельченного кокоса (стружка, мяготь)  Измельчите ингредиенты в кухонном комбайне или блендере до тех пор, пока данная каша не станет похожа по консистенции на липкий «рис». Обертывание: Нори листья или огурец (тонко нарезанный на овощерезке) и мангольд листья (листовая свекла)...

Это просто! Всего лишь нужно придерживаться этих правил: ВОЗДУХ  Посадите комнатные растения, чтобы повышать уровень влажности, превращать углекислый газ в кислород и вырабатывать отрицательные ионы для очистки воздуха.  Лучшим примером является Арека пальма. ТЕМПЕРАТУРА  Понизьте температуру тела перед сном. Не следует заниматься физической нагрузкой за 2 часа до сна, так как это напрягает центральную нервную систему и повышает температуру тела. ВОДА  Поддерживайте достаточный уровень воды в организме в ночное время...

Салат арагула очень прост в приготовление!

ЧТО ЕСТЬ СОН?  Мы все понимаем его важное значение в жизни, но зачастую недооцениваем.  Сон – это анаболическое состояние, при котором организм восполняет энергию, восстанавливает ткани и синтезирует белок. Без хорошего сна человеческий организм не может надлежащим образом функционировать.  Хороший сон в ночное время способствует: Сколько вы спали сегодня ночью? Сколько спите обычно?  Если долго не спать, то в организме начинает вырабатываться кортизол, при котором увеличивается количество сигнальных молекул, например, цитокинов, что указывает на воспалительные процессы...

МОРКОВНО-МАНГОВЫЙ СУП КАРРИ Цвет этого супа великолепен. Сочетание ингредиентов способствует детоксикации.  Морковь - это один из лучших источников витамина А и бета-каротина. Они очищают кровь и печень, питают кожу. Имбирь и куркума являются сильными противовоспалительными средствами.  Карри, кайенский и болгарский перец обладают множеством антиоксидантов и антибактериальными свойствами.   Морковно-манговый суп карри (2-4 порции).  БУЛЬОН:  🟠1 стакан морковного сока  🟠1 желтый болгарский перец ...

Для начала узнаем, что такое кейл? Капуста Кейл- это не имеющей аналогов продукт, который  имеет питательность мясо и полезные свойства растительных продуктов. Именно она превосходит говядину по содержанию железа, и коровье молоко по содержанию кальция. Кейл вы можете использовать в разных вариациях, но сегодня я покажу вам, как сделать из неё полезный перекус. Кейл чипсы. Супер снек, в дороге, дома или где-либо! Супер полезный и простой в приготовлении!  Ингредиенты: 🟢1 большой пучок листьев зеленой...

И родом она из страны, которая вам Хорошо известна. ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА неразрывно связана с культурой, из которой она выросла, и жизненно важным аспектом понимания этой практики является прежде всего изучение ее основы и принципов - включение баланса, медицины и здорового питания в повседневную жизнь. Макробиотика упростила практику китайской медицины в образе жизни, которым могут следовать жители Запада, чтобы помочь сохранять баланс в питании и исцелить себя в современном обществе...

Впервые я попробовал это блюдо в Милане, и не пожалел. Уже не терпится начать? Мне тоже) Ингредиенты: 🔴1 большая свекла  🔴½-1 столовая ложка оливкового масла  🔴¼-½ чайной ложки соли  Свеклу очистить и нарезать тонкими слайсами при помощи специальной терки или вручную. Кусочки свеклы должны быть тонкие. При помощи кольцевого резака /формы сделайте равные круги или квадраты. Вам понадобится 2 ломтика, чтобы сделать 1 равиоли. Убедитесь, что у вас есть как минимум 10-18 ломтиков.  Разложить слайсы свеклы на пергаментную бумагу, посыпать солью и сбрызнуть оливковым маслом...

Впервые я попробовал это блюдо в Милане. Готовы? Лазанья (цуккини. рикотта. песто. томаты) Ингредиенты: ⚫️Рикотта из ореха макадамия: ◽️1 чашка замоченных в воде орехов макадамия (воду слить)  ◽️¼ чашки воды  ◽️2 чайных ложки пищевых дрожжей (диетические дрожжи, дрожжевые хлопья)  ◽️½ чайных ложки лимонного сока  ◽️¼ чайной ложки соли  Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции  Обратите внимание, что это простой сыр, так как он не ферментирован. ⚫️Фисташковый песто: ◽️1 чашка...

По телевизору вам такого не расскажут. И так начнём. Организм проснулся, метаболизм запущен, время получения питательных веществ - время завтрака. Моя каша состоит из 4 составляющих:  🟡основа+злаки (углеводы); 🟡фрукты+ягоды (витамины и минералы); 🟡суперфуды (антиоксиданты); 🟡специи+подсластители (природный иммуностимулятор); (Основа) это цельная овсяная крупа. Это то что служит базой.  Овсяная каша: 🟡препятствует образованию тромбов, понижает холестерин; 🟡улучшает память и мыслительные процессы;...

Этот продукт один из самых важных для нашего организма. Да, именно она, госпожа “клетчатка” - сложные углеводы, неспособные перевариваться ферментами желудка человека, однако суууупер полезные для микрофлоры кишечника и общих функций пищеварительной системы! Главными продуктами, богатыми клетчаткой, являются именно растительные продукты — по сути, именно клетчатка (или «пищевые волокна») формирует их плотную структуру. Если убрать из рациона питания среднестатистического человека животную еды, то не останется практически ничего, а значит и не останется клетчатки (она только в растительной еде)...

Мы не просто используем энергию, когда мы двигаемся и работаем, мы используем ее каждую секунду каждого дня, даже когда мы спим, все наши важные функции тела требуют энергии, такие как дыхание или прокачка крови по нашим венам. Но как правильно подпитывать наш организм, чтобы энергия в нашем теле не иссякала? Лучший способ насыщения - это потребление цельных злаков и зерновых, бобовых культур, картофеля (сладкого в том числе) вместе с овощами.  Это - чистое топливо, которое может удовлетворить вас...