ZEIN ZEIN

Начиная свой день из нескольких ложек сахара или сливок к кофе, вы тем самым роете себе могилу щедро усыпая ее сахарной сладкой отравой. Само по себе кофе не несет опасности (в разумных дозах), а вот сахар употребленный с самого утра резко повышает уровень инсулина в крови. Такого рода скачек глюкозы на некоторое время даст вам энергию, но буквально через час или два наступит углеводная яма, которая вызовет чувство усталости. В добавок ко всему сахар никак...

На ухудшение эластичности суставов и мышц влияют такие факторы, как малоподвижный образ жизни ,возрастные изменения,физические нагрузки и многое другое. Регулярная растяжка является лучшим способом сохранить молодость, пластику и мобильность на долгий срок. Действующие спортсмены и врачи рекомендуют делать растяжку в конце тренировки,чтобы задействовать все волокна мышц и минимизировать вероятность патологического разрыва. Правила эффективной и безопасной растяжки : 1)Необходимо максимально снизить напряжение растягиваемой мышцы,путем полного расслабления...

Если вы это читаете,значит вы уже сделали свой первый шаг к здоровому и сильному телу. Желание быть красивым ,атлетичным и функциональным - вот ,что движет человеком ,который связывает свою жизнь со спортом.Дни,недели и года мы посвящаем тренировкам,каждый раз выкладываясь на все сто процентов, для достижения желаемого результата. Организм человека - это очень сложная система состоящая из множества анатомических структур в которых и происходят все биохимические процессы, придающие способность нашему телу приспосабливаться к любому виду нагрузок...