Your trainingg

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике? Те, кто серьезно занимается физкультурой, часто задумываются о том, как увеличить количество подтягиваний на турнике, приседаний, отжиманий. Человек,...

Всем Ассаламу алейкум. Цель статьи: накачать мощную грудь при помощи оджиманий. Перед тем как начать поговорим об ошибках: После того как мы с вами разобрали ошибки, можем приступить к питанию: Питание: ✔️Мясо🥩: Говядина, баранина, курица ✔️Рыба🐟 ✔️Мед🍯 ✔️Фрукты, овощи ✔️ Домашний протеиновый коктейль. Закиньте в блендер: Коктейль готов 👌 Приступим к нежелательной пище: ❌Спиртные напитки ❌ Всякая химия (чипсы, газировка и т...

Цель: накачать мощный бицепс💪 Для того чтобы накачать мощный бицепс в первую очередь нужно соблюдать правильное питание. Питание: ✔️Мясо🥩: Говядина, баранина, курица ✔️Рыба🐟 ✔️Мед🍯 ✔️Фрукты, овощи ✔️ Домашний протеиновый коктейль. Закиньте в блендер: Коктейль готов 👌 Приступим к нежелательной пище: ❌Спиртные напитки ❌ Всякая химия (чипсы, газировка и т.д.) ❌Мучное(макароны можно✔️) ❌Сладкое. Сладкоежки не разачеровывайтесь, сладкое можно заменить мёдом, ягодами,фруктами и сухофруктами ❌Протеины тоже не советую!(понижают потенцию) Советую почитать😉: Как накачать широкую спину https://zen...

Ассаламу алейкум🖐️.Что нужно для того, чтобы накачать пресс мужчине в домашних условиях? По сути, ничего кроме одной недели и терпения. Без длинных вступлений перейдем к теме. Начнем с немало важной части, Питание: ✔️Мясо🥩: Говядина, баранина, курица ✔️Рыба🐟 ✔️Мед🍯 ✔️Фрукты, овощи ✔️ Домашний протеиновый коктейль. Закиньте в блендер: Коктейль готов 👌 Приступим к нежелательной пище: ❌Спиртные напитки ❌ Всякая химия (чипсы, газировка и т.д.) ❌Мучное(макароны можно✔️) ❌Сладкое. Сладкоежки не...

Салам алейкум, цель нашей программы "убить" ваши руки при помощи оджиманий(будет жарко🔥) Так приступим к тренировке: Повторения: 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5 Между подходами отдых 20 секунд Итог: 65 повторений Отдых 1 минута Повторения: 9,8,7,6,5,5,5,5,5 Между подходами отдых 20 секунд...

Наша сегодняшняя задача довести ваш пресс до жжения🔥 Если статья будет полезной подпишись✔️ 30 повторений Отдых 45 секунд 15 повторений Отдых 45 секунд 1:30 секунд Отдых 25 секунд 30 повторений Задача...

Первым делом рассмотрим ошибки новичков: Лучше меньше но качественнее Питание: ✔️Мясо🥩: Говядина, баранина, курица ✔️Рыба🐟 ✔️Мед🍯 ✔️Фрукты, овощи ✔️ Домашний протеиновый коктейль. Закиньте в блендер: Коктейль готов 👌 Приступим к нежелательной пище: ❌Спиртные напитки ❌ Всякая химия (чипсы, газировка и т.д.) ❌Мучное(макароны можно✔️) ❌Сладкое. Сладкоежки не разачеровывайтесь, сладкое...