5 лет назад
• Вы подписаны
Итак вы хотите начать тренировать пресс, но не знаете что для этого делать, тогда эта статья для вас. Ну что ж начнем! 1. Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. Оторвите от пола плечи и таз, дотроньтесь кончиками пальцев до стоп...