Наталия

У тебя есть #мечта Начни двигаться на встречу к ней прямо #сейчас Начни там, где ты находишься. Начни со страхом. Начни с болью. Начни с сомнением. Начни с трясущимися руками. Начни с дрожащим голосом, но начни. Начни с тем, что у тебя есть. Начни и не останавливайся...

Изменение, На сегодняшний день ключевое и самое главное событие. Один маленький вирус, а измененпретерпевает все человечество. Независимо от того, где человек проживает и сколько ему лет. Выход из зоны комфорта, дает новый толчок к развитию...

Когда сон приносит больше удовольствия, чем окружающая действительность. Когда просыпаешься с мыслью “снова”. И, ещё не успев встать с кровати, думаешь о том, что вечер все же наступит снова. Снова сон . Уныние, депрессия - состояние с которым тяжело расстаться. Состояние с которым свыкаешься, а свыкаться не стоит. Вечером, перед сном я говорила «хорошо, что ТЫ прошел. Ещё один день».   Такая позиция совсем не меняет происходящего... Это словно хотеть съесть вкусное печенье, которое лежит прямо перед тобой...

Многие слышали, что у будущих мамочек непредсказуемый аппетит. Мороженное, пирожные, клубника зимой, колбаса с вареньем, кто то безумно любит мел в этот период, шоколад. Угадать невозможно, что захочется завтра.  Всю свою сознательную жизнь, лет с 5, занималась спортом. Фитнес-профессия. Тренировки, активная жизнь. Даже представить не могла, что когда-нибудь я буду с лишним весом. Беременность... О беременности до этого я знала только из рассказов окружающих, книжек. Конечно, я слушала окружающих и ела “за двоих”...

Сохраняй. Ставь палец вверх, если нравится заметка. Комментируй, делись своим мнением. Ну и палец вниз, если выполнил комплекс, а упражнения не зашли.  Выполни от  1 до 4 кругов  (1 круг=8 упражнений) Пред началом выполнения комплекса выполняем разминку: 1. ПЛАНКА на прямых руках или на предплечьях. Как усложнить: добавляйте шаги в планке, поочередное поднятие прямых ног и др. Как выполнять: держите корпус прямым (не провисайте, не поднимайте копчик вверх) 2. Шаг выпад.  Как выполнять: Выполните выпад с шагом назад...

Питаетесь правильно тренируйтесь правильно, а живот висит. Возможно, ваш обычный рацион питания И физические упражнения не соответствуют конкретному типу живота. Один из примеров, это алкогольный живот.  Алкоголь имеет высокое содержание калорий и тем самым приводит к накоплению жира. Употребление алкоголя, неважно, в больших или малых количествах блокирует организм от правильного переваривания пищи. Снижает функцию печени к расщеплению жира. Исключите алкоголь из своего рациона. Худой утром и увеличивающийся к вечеру...