5 беговых правил
Скучные тренировки наша основа Базовые тренировки зачастую бывают скучными, но они являются основой в беге на длинные дистанции Намного веселее делать ускорения, интервалы. Это также должно быть в твоем тренировочном плане.. Но основа это легкие тренировки и, в не зависимости от твоего уровня, они должны оставаться ЛЕГКИМИ
80% твоих тренировок должны быть в спокойном разговорном темпе. В беге на длинные дистанции не важно как быстро ты бежишь, важно, как долго ты можешь бежать с нужной скоростью...