Психология. Жить легко.

Самое важное понять откуда берется лишний вес? Что мы едим? Все слышали такое выражение "Мы есть то, что мы едим". Первое, у каждого человека по разному усваиваются белки, жиры, углеводы, это нужно понимать. Анализируя съеденное, нужно сделать выводы о том, что я съел и это привело к набору веса? Второе, над чем необходимо задуматься, это о здоровьи. Если я съем этот продукт, это принесет мне здоровье или нет? Что полезного в гамбургере? В конфете? В вафле? Колбасе? Что будет, если я съем яблоко?...

Это очень важный принцип, про который я хотела бы рассказать. Время с возрастом идет быстрее, чем шло в детстве. Зачастую мы делаем много дел, но не делаем главного. День проходит, мы расстраиваемся и всегда говорим себе "Опять ничего не сделал". Со временем ощущаем депрессию, скудность жизни, скуку и день сурка. Что делать в таком случае? Использовать принцип паретто. Он заключается в том, чтобы делать 20% своего времени самые нужные, эффективные дела, чтобы получить 80% результатов. «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата»...

Не каждый позволяет себе жить свободно. Зачастую нами движут внутренние ограничения, а еще точнее убеждения. Как появляются убеждения? С кем-то что-то произошло, и мы сделали вывод для себя, что так поступать значит нельзя. Или с нами произошла ситуация, и у нас есть собственное мнение на этот счет. И нас не переубедить. Или кто-то очень умело управляет нами через обиду, страх и стыд. И мы принимаем его точку зрения, осуждаем себя, живем в ограничениях, потому что это нельзя и то нельзя, и это не так...

Первое, что нужно сделать, это найти в себе хорошее и похвалить себя. Да-да, себя нужно хвалить, за все мелочи, которые происходят в течение дня. Второе, восхищаться собой. Говорить "я, молодец", "я все могу", "у меня все получится". Нелюбовь к себе возникает из-за низкой самооценки. Потому что мы когда-то кому-то поверили, что мы недостаточно хороши, недостаточно хорошо что-то делаем, недостаточно... Если кто-то нас критикует, нужно понять, это связано со мной? Я хочу это изменить? Тогда просто изменить это, улучшить какую-то сферу жизни...