GlebCheat

Простые советы как оживить свою тренировку и продолжать двигаться. Как сделать так, чтобы привычные тренировки заиграли новыми красками? Физические упражнения важны для хорошего здоровья, но иногда трудно найти мотивацию для поддержания режима тренировок. Поиск времени - только одна из проблем. Еще одна — это СКУКА. «Большая часть деятельности становится психологически утомительной, даже если вы знаете, что это принесет вам физическую пользу», - говорят эксперты Гарварда. Решение...

Скандинавская ходьба сжигает больше калорий и задействует больше мышц, чем обычная ходьба. Представьте себе блестящее голубое небо над огромным полем свежего пушистого снега. Воздух свежий и холодный, и вы одеты в лыжи, готовые перенестись на белоснежные просторы для дня катания на беговых лыжах. Теперь представьте, что вы находитесь в своем собственном районе, имитируя движение беговых лыж, используя палки, чтобы подтолкнуть себя, когда вы идете по тропинке или тротуару. Это называется скандинавская ходьба...