Денис Миско

Всей семьей отправилась на выходные далеко от Москвы, чтобы насладиться прогулками на природе 😊

Пару дней назад мы с семьей были в открытом бассейне. Я записал историю, произнеся: «Скоро будем прятаться в куртки, скрывать лишний вес и готовиться к следующему лету». Правильнее было бы не готовиться к лету, а поддерживать себя в форме круглый год. Однако в нашем сознании живет пунктик: с приближением теплых месяцев возникает желание привести себя в порядок. Возможно, это связано с тем, что мы живем в широтах, где зима и лето сменяют друг друга. Летом мы носим меньше одежды, и стремление к стройности становится особенно актуальным. Зимой, когда под слоями одежды прячется всё, что не хотим показывать, кажется, что можно не волноваться о теле. Меня беспокоит: не является ли это обманом сознания, которая откладывает действия на потом? Мы говорим себе: «Еще есть время», и откладываем здоровое питание и занятия спортом до теплых дней. Хочется настроиться на то, чтобы не делать ошибок осенью и зимой, уминая лишние калории 🍊 Как вы считаете? Почему так трудно поддерживать себя в форме круглый год? Может быть, у вас есть советы? Буду рад услышать ваши мысли!

В телеге столько уже новых функций, постепенно все тестю. Буду рад вашим 🗣голосам, все можно узнать по этой ссылке 🤖 https://t.me/boost/TTMDI 🤖 В любой момент можете передать свои голоса в другие группы.

Опубликовано фото

Вчера я провел тренировку как утром, так и вечером, и именно с вечерней пробежки получилась эта фотография. Удаётся заниматься дважды в день крайне редко, и дело не только в нехватке времени — гораздо сложнее заставить себя это сделать. Сегодня утренняя пробежка была настоящим испытанием😬: каждые 100 метров мне хотелось остановиться и вернуться обратно в теплую постель. Одним из лучших способов, чтобы тренировка или пробежка состоялась, является просто выйти из дома. Но в этот момент важно не поддаваться мыслям, ведь разум будет делать всё возможное, чтобы вернуть вас обратно к уютной кровати или к холодильнику🥙. Вот мой лайфхак: просыпайтесь, умывайтесь и, оставаясь немного сонными, выходите на улицу. Пока вы ещё в полусонном состоянии, можно смело начинать тренировку! 😎 ( ну или лечь спать на улице 😴)

🧘‍♀️ Пару дней назад у нас дома появились гвозди. Я решил попробовать постоять на них и смог продержаться всего одну минуту. Сегодня была новая попытка, и я достиг 33 минут! Как и многие, я слышал о практике стояния на гвоздях и видел множество видео. Мне всегда хотелось испытать это на себе, понять его эффект и разобраться в пользе. Если она действительно есть, то почему бы не сделать это частью своей жизни? Кстати ☝️, этот опыт иллюстрирует принцип, по которому я буду вести наш канал: тестируем, пробуем, и если находим пользу и результат — внедряем это в повседневность. 🗣Не стесняйтесь делиться своим опытом! Уверен, среди вас есть те, кто практикует уже не один год или хочет попробовать. Теперь немного о своих ощущениях. Первые четыре минуты были настоящим испытанием — я буквально кричал внутри, желая слезть. Затем стало легче, и я почувствовал прилив сил от ступней, словно адреналин наполнил меня мурашками по коже. Постепенно начали трястись ноги, начиная с икр и поднимаясь выше. Когда напряжение достигло головы, я даже прослезился. Но затем моментально наступил момент штиля и спокойствия. Это произошло примерно на 10-12 минуте. После этого я продолжал стоять, ощущая лишь небольшой дискомфорт в ступнях. Однако, когда я наконец слез с гвоздей, это было настоящим шоком 😳— боль оказалась очень сильной. Теперь у меня есть больше желания узнать об этой практике. 🔍И не забывайте: прежде чем пробовать что-то новое, обязательно ознакомьтесь с информацией — существуют противопоказания.

Приветствую, друзья! Настало время прервать молчание. 🗿 Я долго размышлял о будущем нашего канала: стоит ли продолжать или, возможно, лучше удалить его навсегда. Но, просмотрев почти все посты, а некоторых есть даже комментарии, я решил, что хочу дать шанс как этому каналу, так и себе. Итак, мы будем двигаться вперед! 💪Я решил продолжать делиться с вами своими мыслями о дисциплине, физических нагрузках, питании и различных практиках. Особую благодарность хочу выразить всем тем, кто писал мне в личные сообщения и интересовался, когда я снова начну вести канал. Некоторые даже настойчиво требовали моего возвращения! 😄Это очень ценно для меня, и я искренне ценю вашу поддержку и интерес. Вы вдохновляете! Давайте вместе посмотрим, что из этого выйдет. Надеюсь, наш путь будет интересным и полезным для всех! Спасибо вам за то, что вы со мной! 🚀

Рад

С праздником друзья 🕊🎇 Пробежал сегодня 15/17 км, но приложение почему-то решило увеличить мою дистанцию до 26км . Отличный способ отметить 9 мая🏃🏻

Начинаю возобновлять свои утренние ритуалы. 🤔Вчера ещё раз убедился, что это безумно важные действия, которые необходимо начинать именно с раннего подъема Утром очень свежо +4 и дождь.

🏁ТЫ ЕЩЁ МОЖЕШЬ УСПЕТЬ 🧩 Основной старт ТТ6 - 1 мая Это будет последний запуск ТТ Сейчас идёт нулевая неделя, она вводная для постепенной адаптации. Я прикрепил результаты, предыдущих участников, есть результаты за пару недель. Ты улучшишь своё тело и мозг, а главное обретёшь знания которые способны повысить твою работоспособность, концентрацию внимания, дисциплину и силу духа. Все условия участия👉🏼 ТУТ 👈🏼

Опубликовано фото