Умный ЗОЖник

Здравствуйте , дорогие читатели ! Когда сидишь на диете , а особенно на кето , то хлеб - это наш злейший враг. В нашей стране батон , булочки являются неотъемлемой частью нашего рациона . Так вот я и узнал про один рецепт хлеба без сахара и глютена . Сколько мы потребляем хлеба в год ? В России человек съедает 100 - 120 кг хлеба в год . Даже в "жирной" Америке 26 кг в год. Гликемический индекс хлеба - 71 , может доходить до 81 ГИ , или гликемический индекс - это показатель влияние углеводов на уровень глюкозы в крови ...

Привет , сегодня я буду рассказывать про пользу длительного голодания, то , которое длится от 2 до 3 суток . Список 7 плюсов голодания 1. Начинают восстанавливатся клетки мозга Не всего мозга , но большинства его отделов . Туда входят гиппокамп , отвечающий за память , ствол мозга и другие. 2. Увеличивается число митохондрий Митохондрии - это энергетические станции нашего организма. После и во время голодания у вас будет повышатся энегрия . 3. Происходит аутофагия Аутофагия - это уничтожение старых и поврежденных клеток белка , бактерий ...

Здравствуйте мои счастливые друзья , после прочтения статьи вы такими точно станете . Сейчас ты узнаешь , насколько полезны ягоды ? Что в них такого находится? Давай уже начнем ! Изучив одно исследование , в котором проанализировали 3100 продуктов для нахождения большего количества антиоксидантов , дальше они сделали из них рейтинг полезности . Узнав кто был на первых местах был удивлен . Антиоксиданты - вещества , которые уменьшают окисления в организме. Окислительный процесс вызывает ряд проблем , таких как депрессия , рак , сердечно-сосудистые заболевания ...

Здравствуй мой дорогой читатель ! Прочитав эту статью я помогу тебе на долгие годы вперед или уже сейчас . Начинай уже читать ! После того как вы пришли с какого - то праздника или просто дома вы выпили алкоголь , у вас происходить похмелье. У вас начинает болеть голова , тошнит , мозги не работают как всегда и так далее. И чтобы дальше не стало хуже надо предпринять ряд мер это уже снизу На что разлогается алкоголь Попадая спиртное в организм , оно расщепляется в желудке , дальше желудочный фермент разбивает алкоголь на 2 вещества 1...

Здравствуй , мой прекрасный друг , спасибо , что зашел прочитать эту статью . Сейчас я буду тебе рассказывать о том , каким способом можно уменьшить утерю полезных качеств продуктов . Бланшировка , или ошпаривание Смысл данного способа заключается поместить овощи под горячую воду или пар , а потом резко отправить в холодную воду . Потом я нарезаю их и кладу в пакетики , после этого помещаю в морозильник с температурой от - 17 градусов Цель бланширования Главный смысл подразумевается в уничтожении некоторых ферментов , которые не сохраняют качество продукта в холоде...

Приветствую , тебя мой читатель ! Сегодня я тебе расскажу сколько сахара содержится в продуктах , а которых ты бы даже не подумал ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) говорит нам , что в день можно потреблять всего 6 чайных ложек или 30 грамм , но это считая весь сахар во всех продуктах Сейчас я дам тебе список еды , в котором будет написано сколько сахара в том или ином продукте . Я хочу тебе помочь , чтобы ты знал сколько и где находится "белая смерть" и это не про соль 1. Мюсли - 30 грамм...