Худею всех!

Доброе утро! Сегодня покажу свой завтрак, которым насыщаюсь минимум на 5 часов! Итак, завтрак - неотъемлемая часть рациона. НИКОГДА не пропускайте завтраки, как бы вам этого не хотелось, ведь 1) Завтрак насыщает вас энергией на большую часть дня 2) Он позволит вам избежать срывов в течение дня 3) Красивый и вкусный завтрак поднимает вам настроение :) Какой калорийности должен быть завтрак? Это зависит непосредственно от вашей калорийности на день. Некоторые предпочитают отдавать на завтрак почти...

Сегодня расскажу, как питаться на свою норму без подсчета калорий. А также о том, зачем я живу с счетчиком калорий ровно сутки. Да, я действительно противник ежедневного подсчета калорий. Я считаю, что это бессмысленно и приводит к РПП. Когда я считала калории, я тратила на это огромное количество своего времени, искала продукты в приложении, взвешивала до грамма каждый прием пищи.. .При этом почти все время своей трапезы я тратила на записывание этих несчастных калорий. Итак, стоит ли вообще считать...

Приветствую всех своих читателей! Сегодня расскажу вам о своем опыте в диетах. Честно, вспоминать стыдно... Диеты, а особенно некоторые из них очень опасны для вашего организма. Не понимаю, как я могла довести себя до такого. Почему никогда нельзя сидеть на диетах? 1) Любая диета = ограничения. Зачастую вы лишаете свой организм полезных макроэлементов и витаминов. В результате, проблемы со здоровьем и красотой. 2) Стресс. Диета предполагает собой жесткие рамки, которые порой очень сложно перенести как психологически, так и физически...

Привет всем, кто хочет красивое и подтянутое тело! Сегодня я расскажу, как худею я и что делаю, чтобы есть торты и пиццы, оставаясь в форме Для начала разберемся, почему все заядлые ЗОЖники так презирают всеми любимые булочки. 1) Калорийность Да, в среднем в каком-нибудь пирожке или пончике 400ккал на 100 грамм, что действительно не мало. Особенно, если учесть, что 100гр почти никогда никто не съедает. Как правило речь идет о 150 и более граммах вкусных изделий. Таким образом, чаепитие с булочкой обойдется вам примерно в 600 ккал! Предположим, мой дефицит 1300 ккал...

Привет всем, кто хочет плоский животик и узкую талию! "Ты ничего не добьешься, у нас в роду талий нет!" - вот такое я слышала много раз от своих родственников. Поддержка на уровне! Существует утверждение, что талия зависит только от генетической предрасположенности. Не понимаю тех, кто в это верит. Неужели все спортсмены, все подтянутые и красивые девушки от одного предка?)) Звучит странно, не так ли? Конечно, генетика влияет на талию, я не спорю с этим! Но ваши родственники не определяют ее полностью!...

Доброго времени суток;) сегодня поговорим о страшном слове для всех заядлых пп-шников и тех, кто питается на 800ккал - читмилл Что это и с чем едят? Точнее, едят все, что есть в холодильнике)) Итак, читмилл - очевидное нарушение вашего правильного питания или диеты, которой вы придерживаетесь...

Привет всем, кто всю жизнь пытается похудеть и привести себя в хорошую форму! Я сдвину ВАШ вес с мертвой точки☺️ Вы пытались похудеть сотни раз? Опускались руки? Ненавидели себя за каждый набранный килограмм? Сейчас вы точно готовы! Как понять, что вы готовы? 1) Вам не нравится ваше отражение в зеркале 2) Вы испытываете чувство вины после еды 3) Вы с завистью смотрите на похудевших красоток! На своем канале я расскажу, как стать той, на чье тело вы смотрите с восхищением! Итак, что делать, как только...