Рацион для женщины на неделю
День 1 Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке,чай без сахара Обед: куриная грудка тушенная или отварная,гречка рассыпчатая Полдник: яблоко,стакан йогурта без добавок Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью День 2 Завтрак:сырники творожные со сметаной, кофе без сахара Обед:запеченная белая рыба с томатами, бурый рис Полдник:фруктовый салат с йогуртовой заправкой Ужин:вареное яйцо, грейпфрут или апельсин ...