Найти в Дзене
Давным-давно в одной из древних деревень жил старец по имени Ян. Он был мудрым человеком, который умел смотреть на жизнь необычным образом. Ян не считал время по дням, а делил свою жизнь на моменты, которые были заполнены опытом и эмоциями. Однажды Яну встретился молодой парень, который был очень горд собой за свои достижения. Он рассказывал Яну о том, как много он уже сделал и как много еще хочет достичь. Однако старец не проявлял особого внимания к этому разговору. Вместо этого он задал парню несколько вопросов: Сколько интересных вещей ты сделал за последние пару лет? Сколько раз ты чувствовал настоящую радость жизни? Сколько раз ты помогал другим людям и получал взамен благодарность? Парень запнулся и не мог ответить на эти вопросы. Тогда Ян сказал ему: "Не важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях. Ты можешь прожить много лет, но не узнаешь, что такое настоящее счастье, если будешь жить поверхностно и не уделять внимание внутреннему миру. Настоящая жизнь находится в моментах, когда мы чувствуем себя живыми и стремимся к чему-то большему, чем просто прожить день." Эта история напоминает нам о том, что время – это относительное понятие, а жизнь – это мир эмоций, воспоминаний и опыта. Если мы сосредоточимся на этих моментах, то наша жизнь будет наполнена смыслом и удовлетворением.
1 год назад
Как начать заниматься спортом онлайн?
Больше месяца длится самоизоляция, закрыты все спортивные клубы. Больше месяца фитнес-тренеры ведут занятия онлайн, клубы перешли на новый формат тренировок. В инстаграме можно найти любое направление для занятий: йогу, растяжку, кроссфит, аэробику, силовые тренировки. Вроде бы – бери и делай! Но… Снова мы находим причины отложить занятие на завтра, хотя отражение в зеркале не радует и уже давно. Есть несколько причин, почему мы никак не можем начать заниматься спортом онлайн. Первая – нет привычки...
5 лет назад
Стресс и иммунитет
Влияют ли психологические факторы на иммунную систему человека и как? Как правило, цепочка следующая: стрессогенные факторы - эндокринная система – снижение активности иммунной системы. Повышенное нервное напряжение приводит к выбросу катехоламинов и кортизола, а они, в свою очередь, снижают активность иммунной системы. Эти знания применяются при лечении аллергических реакций и так называемых аутоиммунных заболеваний (когда иммунитет как бы «сходит с ума» и атакует свои собственные клетки), – в этих случаях врачи назначают синтетические аналоги катехоламинов и кортизола...
5 лет назад