Худеем с психологией

Вот еще одно препятствие на пути к похудению – это сопротивление изменениям. Кажется, похудеть хочу, чего тут сопротивляться? Но психика уже приспособилась к тому, что есть несколько лет. А менять – это же силы тратить, разбирать психологические завалы, которые превратились в жир на теле. 1. Вдохновляющие фото мотивирует продолжать стройнеть, можно свои, можно других людей. Нашла свои старые фотографии, где я себе еще нравлюсь, мой вес меня вполне удовлетворял. И это было же относительно недавно))) – всего 13 лет назад...

Начала кушать, и вес вверх пошел. Сейчас 74,3 кг, повысился на 1,1 кг. Да и переела вчера на выходе. Странно, в первый раз после выхода из голода восстановилось желудочное «нет» на переедание. А во второй раз на переедание потянуло. Ладно, еще все неустойчиво, только начала, можно сказать. Еда – как утешение. Нахождение другого утешения, кроме еды. Все-таки еще еда закрывает эмоциональный голод и переживания. А все из-за переживаний, что не обеспечиваю младшей дочке хорошую развивающую среду...

Мой вес с утра – 73,2кг, в начале похудения был 77,3, уменьшился на 4,1 кг. Я после дня еды опять зашла в сухое 36-часовое голодание. Это было 08 мая. Сегодня 9 мая начала опять кушать. ✨ В начале похудения вообще не планировала голодовки. Спонтанно возникло желание поголодать. Я много раз много лет пыталась сама голодать по 24 часа на водичке, но у меня не получалось. Я срывалась, мне хотелось покушать, попить и жалко себя было, что я так буду себя насиловать. «Это вообще неподходящий мне способ, нужно учиться есть поменьше, менять состав пищи»...

Приветствую всех читающих! В среду спонтанно решила поголодать. Получилось 36 часов сухого голода. Вчера уже кушала. Вес на выходе – 74,9 кг. Мой опыт голодания показал, как прекрасно мне на голоде. Легкость в теле. И экономия денег на питание). После прекрасный аппетит. Желудок уменьшился, я уже наедаюсь и прям сигнал чувствую, что наелась меньшим. Когда чуть переела, меня стало клонить на сон. Это так чувствовалась, что я съела чуть больше, чем моему организму надо было. И вообще не факт, что надо было вообще...

У меня странное ощущение или так даже – заметила за собой такую тенденцию – я как будто хочу, чтобы у меня тело было уродливое. А подумала сегодня, что уродливость в моем понимании – это возможность для меня просто быть. То есть я существую не только тогда, когда я красивенькая, ухоженная и вообще класс! Я существую и тогда, когда я просто есть. Да, я такой не всем нравлюсь, даже большинству не нравлюсь. Мне и самой приятно глазу и эстетическое удовольствие доставляет смотреть на что-то красивое. Только для меня красота – это не обязательно про гладкую кожу, многочасовую прическу, про стильную одежду...

Я хочу оставаться анонимной, поэтому без имен, фамилий, города проживания. Думаю, что это полезно, так как лишний вес, целлюлит, дряблые мышцы и кожа - это больше не про возраст, а про отношение к своему телу. Я - психолог. И методы, которые будут использованы при похудении, это различные психологические практики, в том числе. Надеюсь, это поможет мне и вам, кто будет использовать эту информацию. Моё похудение будет основываться на том, что жир в теле, неухоженность тела - это не только съеденная излишне пища...