ТВиС

Всем привет, в этой статье хочу затронуть такое новомодное движение, как интуитивное питание. Начнем пожалуй с определения, для тех кто не знает, что это такое Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные». Если понятней, то интуитивное питание- это диета, основанная на наших позывах...

Всем привет, в данной статье, хочу порассуждать на острую тему- повторное введение карантина. Кто-то утверждает, что с 21 числа всех прикроют, и снова здравствуй самоизоляция. Но хорошо ли это, давайте разберемся. Мы уже пережили одну самоизоляцию, и сказать что все было круто- язык не поворачивается. Множество мелких бизнесов просто разорились, дети получали некачественное образование, ну а про то, что у людей поехала крыша от постоянного сидения дома тоже не забываем. Почему же все заговорили...

Всем привет, в этой статье, мы обсудим популярную проблему- понижение тестостерона с возрастом. И я попытаюсь ответить на вопрос- а как же остановить регресс и даже наоборот повысить уровень. Начнем с определения Тестостерон – это особое химическое вещество, относящееся к половым гормонам-андрогенам. Вырабатывается в мужском и женском организме. Но у представителей сильной половины человечества его намного больше. Нехватка гормона или наоборот его переизбыток негативно отражаются на работе сердца, головного мозга, нервной системы...

Всем привет, наверное все слышали про такую площадку, как TikTok, кто-то просто слышал, кто-то сам снимает и смотрит, ну и как оказалось, кто- то читает... Итак, что же такое тик- ток вкратце ТикТок»  — сервис для создания и просмотра коротких видео, принадлежащий пекинской компании «ByteDance». Запущенная летом 2018 года, на данный момент является ведущей видеоплатформой для коротких видео в Китае и становится всё более популярной в других странах, став одним из наиболее быстрорастущих и скачиваемых приложений...

Всем привет, в этой статье, мы обсудим насколько же силен Василий Камоцкий, больше известный как ''пельмень'' в медиа пространстве. Сибирскому фермеру Василию Камоцкому 29 лет, и он главная российская звезда в мире пощёчин. Случайно оказавшись в этом водовороте, за год он впервые посетил Москву и впервые сел в самолёт, раздал бесчисленное количество пощёчин и интервью, снялся в рекламе пельменей, получил предложение выступать в польском ММА-промоушене и сыграть в сериале для ТНТ, стал героем международных...

Всем привет, в этой статье, я решил обозреть силовые показатели известного фитнес блогера, бодибилдера и основателя проекта SportFaza-Алексея Мокшина. Сегодня на канале Кирилла Сарычева, вышел очередной выпуск шоу ,,На раз", где гостями были Виктор Блуд, Гога Топурия, Пельмень, и собственно сам Алексей. Суть шоу- сделать максимум в трех дисциплинах- жим лежа, подьем штанги на бицепс и подтягивания. На технику выполнения, в этом шоу внимание не уделяют. Итак, начнем с жима лежа Первые подходы-...

Всем привет, в этой статье, мы с вами рассмотрим довольно таки интересное упражнение- вакуум. Что вообще такое вакуум Вакуум – это дыхательное упражнение, которое направлено на изометрическое сокращение поперечных мышц живота, в результате его выполнения мышцы горят, однако никакого движения в суставе не происходит. Вакуум бывает 3-ех видов: Первый- лежа на спине( самый начальный уровень) Техника выполнения- ложитесь на спину, ноги подогните, сделайте глубокий вдох( представьте, что тяните пупок...

Всем привет, так уж получилось, что мой канал построен на спортивной тематике( но есть и другие ответвления), и в этой статье, я хотел бы рассказать, что лучше всего купить из спорт пита, чтобы деньги не ушли даром. Начнем пожалуй с классики- протеин Эффект протеина заключается в том, что перевариваясь в организме, протеин распадается на аминоксилоты, из которых как раз синтезируются белковые молекулы организма, в том числе и мышечная ткань. Аминокислоты из протеина предотвращают разрушение мышц во время усиленных тренировок и способствуют активному росту мышц...

Всем привет, в этой статье, я хочу рассказать вам, в чем плюсы и минусы занятий с личным тренером в зале. В чем же заключается работа тренера- прежде всего, это полное контролирование своего клиента во время тренировки, так же тренер составляет план питания, некоторые следят за соблюдением всех предписаний через специальные приложения. Но так ли нужен личный тренер в современном мире, где можно найти все что захочешь в интернете, посмотреть рационы питания, программы тренировок и т...

Всем привет, книжная тематика на моем канале в новинку, но все таки я решил попробовать. Итак, многие из нас, приходили в тупик, не знали что делать дальше, не видели света в своих начинаниях, кто- то сдавался, кто- то боролся и побеждал. Пол года назад, я понял, что иду в никуда, у меня нет цели, а те что были ранее, стали мне не интересны. Я потерял стимул начинать что то новое, в спорте тоже был полный ступор( результат не улучшался). Тогда, я наткнулся на одну интересную книгу, очень известного автора...

Всем привет, в этой статье я хочу затронуть больную для многих тему, которая к слову касается и меня- как накачаться, если генетически ты худой и высокий, с быстрым обменом веществ. Как мы видим, главный недостаток эктоморфов- сложно набирать мышечную массу, а значит увеличивать объёмы. Но, если ваша цель состоит просто в накачке кубиков, и сухого тела- тут вам все двери открыты, немного усердия и все готово. И все таки, может ли раскачаться эктоморф, и что он для этого должен делать. Я отвечу...

Всем привет, в этой статье, я хочу рассказать о трех упражнениях на трицепс, которые в связке друг с другом- дают очень большой скачок в росте силы. Прежде всего, хочу предупредить, что этот сет я корректировал сам, изначально он был немного другой, он был легче и не такой интересный) Все 3 упражнения делаем подряд, без отдыха, 3-4 подхода. Итак, упражнение 1- Французский жим гантелей на наклонной скамье Делаем 8-12 повторений, и сразу переключаемся на следующее упражнение Упражнение номер 2-...