Илья Терем

В 2016 году она вошла в рейтинг «Лучших диет для здорового питания». Согласно только официальной статистике, из всех худеющих её пробовал каждый третий. Несмотря на шквалы критики, число тех, кто смог сбросить вес растёт. Её разработали более 30 лет назад, но только в последние лет 5 пришла такая популярность Главный принцип диеты — употребление преимущественно белковой пищи на фоне полного отказа от углеводов Описание этапов Путь похудения разделён на этапы (фазы), каждый из которых отвечает...

Правила соблюдения диеты Придерживаться гречневой диеты можно не всем. Такое питание противопоказано: Не следует держать монодиету и тем, кто интенсивно тренируется или занимается работой, сопряженной повышенными физическими нагрузками. Основы диеты Чтобы получить максимум пользы, следует учитывать несколько важных нюансов: Кроме того, нужно не просто есть гречку, но и знать, как правильно готовить данную крупу в рамках низкокалорийного питания. Что следует исключить из рациона? Питание по системе «моно» отличается скудным ограниченным меню...

Правила Плюсы Минусы Подготовка Подготовка организма – неотъемлемый этап японской бессолевой диеты. За неделю до её начала откажитесь от фаст-фуда, минимизируйте количество сладостей, мучного и жирных блюд, сократите привычные порции на 20% — суточный калораж вашего рациона должен быть сокращен на 500 калорий. Старайтесь ужинать не менее, чем за три часа до сна и выпивать не менее 1,5 л чистой воды в сутки. После пробуждения обязательно выпивайте 250 мл воды комнатной температуры. Это активизирует метаболизм и позволит лучше перенести отсутствие завтрака в этот период...

Ученые давно установили, что обычная вода является фундаментальной составляющей нашего тела. В зависимости от возраста и веса человека она занимает 50-75% объема в сущности каждой клетки живого организма. Потеря более десяти процентов данной жидкости может привести к негативным последствиям. Она даже может привести к летальному исходу. Без влаги немыслимо обеспечить полноценное функционирование человеческого организма. Протекание абсолютно всех базовых биохимических процессов в теле человека обеспечивается с помощью воды...

Что такое углеводы Углеводы – это источник энергии в организме. Полное их исключение из рациона приводит к тому, что человек становится вялым, не может концентрироваться на простых задачах, ощущает голод. По мнению врачей, именно дефицит углеводов при строгих диетах основная причина срывов и тяги к сладостям. Поэтому, ставя перед собой задачу похудения, следует, прежде всего, разобраться, какие содержащиеся в продуктах углеводы допускаются и даже необходимы для этого. Углеводы подразделяются на 2 группы...

Польза гречки Химический состав продукта По химическому составу гречневой крупы изучается таблица Менделеева, та ее часть, где размещаются полезные для человека компоненты. Так, в состав свежей крупы входят: Витаминный состав гречки обширен и включает: Растение насыщено белками, клетчаткой, флавоноидами и полезными углеводами. Полезные свойства гречки Столь обширный химический состав отражается на свойствах гречки, рассмотрим, чем полезна гречневая каша для человеческого организма: Польза гречневой...

Вы уже познакомились с понятием аудитории и что это значит для вас, поехали дальше. Мы пришли к выводу, что лучший способ набрать аудиторию — это делать контент, который вызовет у читателя какие-то эмоции и произведет на него впечатление. Если вы набрали аудиторию благодаря публикации качественного контента, она будет периодически поддерживать вас во взаимовыгодных ситуациях, когда вы захотите ей что-то продать. Да, я сказал это страшное слово на букву «п». Но на самом деле в нем нет ничего плохого...

Вы уже приняли самое важное решение — захотели публично выражать свои мысли и набрать аудиторию Что такое «аудитория»? Прежде чем мы перейдем к реальным методам набора аудитории, давайте выясним, что такое «аудитория». Я бы дал этому понятию следующее определение. Ваша аудитория состоит из настоящих людей, которые: Говоря об аудитории, мы не учитываем тех, кто однажды посетил ваш сайт или читает одну статью и уходит. Мы говорим о людях, которые ознакомились с вашим контентом, подумали «вот здорово!» и подписались на блог, чтобы получать новые материалы...

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...