Tatiana Parkhomenko

А теперь перейдём к практике:⠀⠀ ⠀ 1. Попроси. Подумай и представь какой вес тебе нужен? Представь как ты выглядишь в этом весе, как чувствуешь себя в такой форме? Есть фото, когда ты в своей идеальной форме? Достань ее и держи на видном для себя месте! Нет фото? Найди достойную тебя картинку красивого тела твоей мечты. Каждый день ты должна иметь возможность видеть эту фотографию/картинку.⠀⠀ ⠀ 2. Поверь. Думай так, что ты уже в этом весе и ты уже достигла своего идеала. Запиши свой идеальный вес и параметры тела, свои желания- плоский живот, ягодицы как орех, подтянутые руки...

Я прочитала гору литературы на этот счет, и это очень важная составляющая работы над собой и своим телом в частности.⠀⠀ ⠀⠀ Мы недооцениваем работу мозга в повседневной рутине.⠀⠀ Мозг управляет телом, управляет эмоциями, управляет здоровьем и мировоззрением...⠀⠀ ⠀⠀ Рассмотрим работу мозга в частности в вопросе похудения.⠀⠀ ⠀⠀ Если мы сосредотачиваемся на похудении, то мы притягиваем к себе необходимость постоянно худеть.⠀⠀ ⠀⠀ Нужно перестать хотеть похудеть и перестать чувствовать в этом какую-то необходимость, видеть из-за лишнего веса ограничения.⠀⠀ Из-за этих ограничений диеты не дают результата...

Продолжу историю о своих изменениях в теле или о том, как же сделать +7 см в ягодицах, не набрав лишних кг в других нежеланных для этого местах⠀ ⠀ + ниже рецепт вкуснейших веган котлеток🔥⠀ ⠀ #Штож Я 2,5 года не ем мясо, а с июля 2019 по январь 2020 была полностью на растительном питании. Это было мое решение так сказать провести эксперимент🤪⠀ Кстати тогда и набралось у меня огромное количество веганских рецептов, которые я применяю и сейчас на своём курсе, где есть и традиционное и веган меню🏋️‍♀️⠀...

Уходу за телом мало кто уделяет должное внимание, всех думают о лице, волосах и о⠀похудении⠀ ⠀ Но ведь с возрастом кожа теряет упругость, становится дряблой (какое ужасное слово😖), и теряет привлекательность⠀ ⠀ Почему бы уже сейчас не начать об этом задумываться и делать какие-то шаги для помощи самому себе?⠀ Можно бесконечно ходить по салонам, но для многих это: Основные, самые рабочие и любимые процедуры по уходу за телом у меня уже много лет, часть из которых передавалась по наследству от бабули, тети (которые вообще не выглядят на свои годы!🥰):⠀ ⠀ 1...