САМ СЕБЕ КОУЧ

Иногда в нашей жизни наступают моменты, когда нам кажется, что мы предназначены для чего-то большего, чем ходить каждый день на работу и смотреть телевизор по вечерам. Каждый день мы проживаем жизнь по одному и тому же сценарию, и нам хочется наконец вырваться из рутины. Нам хочется разобраться в себе и своей жизни. На данный момент существует большое количество литературы, которая поможет нам в саморазвитии. Поговорим о трех полезных книгах, которые не просто мотивируют словами, но и дают практические рекомендации, как заметно повысить качество своей жизни...

Вы хотите поближе познакомиться с медитацией? А может быть уже начали ее практиковать? Тогда эта статья будет вам полезна. Итак, вы узнали о пользе медитации, вдохновились и твердо решили освоить эту практику. И вы уже представляете себя осознанным, сконцентрированным человеком, но, начав медитировать, вы понимаете, что что-то идет не так. Главная, ошибка, которую допускают люди на начальном этапе практики медитации – это чрезмерные усилия. Чрезмерные усилия во всем. 1. Чрезмерные усилия в регулярности практики и длительности...

Наверное, у каждого было такое, когда загорелся какой-то идеей, все спланировал, придумал, а начать все не можешь. Например, вы решили бегать по утрам. Купили себе новые кроссовки, нашли парк рядом с домом, который идеально подходит для пробежек, приготовили плейлист с динамичной музыкой, завели будильник на 6 утра, вдохновленные легли спать. И вот будильник звонит на следующее утро, а вы просто отключаете его и ложитесь спать дальше. И так продолжается день за днем. Возможно, вас настигла прокрастинация (кстати, про прокрастинацию можно почитать здесь), а возможно, вы просто ленитесь...

«Начну с понедельника». Наверняка, практически каждый из вас слышал эту фразу от друзей или коллег. А может быть, вы и сами часто используете ее. Так почему же нам зачастую сложно начать действовать, и мы откладываем свои дела сначала на один день, затем на неделю, а после и на год? Давайте разбираться! То, что мы называем «откладывать на потом», в психологии называется «прокрастинация». Прокрастинация – это склонность к постоянному откладыванию дел, даже важных и срочных, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам...