Магическая медитация
Многие слышали о медитации, но не многие понимаю зачем она нужна и стоит ли вашего внимания. Начнем с определения. Медитация - концентрация на одном действии или предмете. Самое распространенное - концентрация на дыхании. Есть две причины, почему вам стоит заниматься медитацией: 1. Снижение выработки кортизола В нашем мозгу есть нейромедиатор, который отвечает за плохое настроение и стресс- кортизол. После медитации (уже после 10 минут) вы будете себя чувствовать куда спокойнее, так как ваш мозг замедлит выработку кортизола...