ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ
Лови мощную программу для создание своего тела😌😌😌😌 Программа рассчитана на 8 недель с увеличением нагрузки. Подходит для любого типа телосложения и подготовки ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ. Первая неделя. Легкий уровень сложности. Первый день: грудь; отдых: 2 мин; 3 подхода. 1. Отжимания на брусьях 2. Отжимания от пола узким хватом 3. Отжимания от пола широким хватом Второй день: спина; отдых: 2 мин, 3 подхода. 1. Подтягивания на турнике широким хватом 2. Подтягивания на турнике узким обратным хватом 3...