eda.Doma .

2. Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + пекинская капуста + огурец + омлет из 1 яйца + зелень + натуральный йогурт 3. Куриное филе обжаренное без масла + листья салата + помидор + зелень + натуральный йогурт + чеснок + кунжут 4. Тунец в собственном соку + обезжиренный творог + огурец + укроп + зеленый лук 5...

Баклажаны жареные с гранатом и зеленью. 1.Отрезать у баклажанов плодоножку и, не снимая кожуры, нарезать на языки по пять миллиметров толщиной. Из одного баклажана должно получиться четыре-пять языков и две боковинки, которые надо просто выбросить или пустить на приготовление другого блюда. 2.Раскалить сковороду, налить на нее масло и обжарить в нем баклажаны по очереди в один слой. 3.Растолочь тщательно в ступке кинзу, чеснок и соль до состояния кашицы и полной потери всеми составляющими своей индивидуальности...

День 1 Завтрак: из 100 г овсяных хлопьев сварить кашу и добавить в нее ст. ложку изюма, черный кофе или зеленый чай. Сахар не класть (360 ккал). Второй завтрак: кефир 1% - 1 стакан, зерновые хлебцы – 2 штуки. (157 ккал). Обед: отварить, запечь или стушить куриную грудку без кожи – 100 г, варенный рис – 100г, помидор – 1 штука, вода минеральная. (246 ккал). Полдник: йогурт без каких-либо наполнителей, 1,5% жирности – 125 г, киви – 1штука. (133 ккал). Ужин: тунец в собственном соку с салатом из листового салата, вода минеральная...

📌 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога Фрукты и ягоды — 200 г 300 г натурального йогурта 30 г желатина Стевия 📌 Приготовление Смешиваем творог со стевией. Выкладываем клубнику на дно формы. Подготавливаем желатин (согласно инструкции на упаковке)...

Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом...