Владимир Насис

2. Какао с апельсиновым соком Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара...

📌 Ингредиенты: Куриная грудка — 200 гр Помидор — 1 шт Огурец — 1 шт Соевый соус — 1 ст. ложка Листья салата по вкусу Оливковое масло по вкусу Чеснок — 1 зубчик Соль, перец по вкусу 📌 Приготовление: Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе 20 минут...

Подъем ног лежа Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине. Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу. Опускание ног в стороны Лежа на спине, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Поднимите согнутые в коленях ноги (не напрягайтесь, поясницу не отрывайте, колени под прямым углом)...

евушки часто жалуются, что мужчины нынче измельчали. И при этом сами же вступают в отношения с неадекватными личностями. Почему женщины выбирают в партнеры нервных, неуравновешенных, скандальных? Мужчин, демонстрирующих хамское поведение и неуважение к людям? Я уже молчу про алкоголь, вредные привычки и наркотики. Потому что совершенно не уважают и не ценят себя! Бывает так, что мужчина пьет, гуляет, дебоширит, бьет свою подругу, ругается матом, курит… Но она все равно остается с ним, а в разговоре с психологом говорит: «Меня к нему тянет, и я ничего не могу с этим сделать...

Мы живём в стремительном мире и вольно или невольно подчиняемся его ритму. Долгие размышления не для нас. У нас нет времени. Мы спешим. Мы все любим делать быстро и ждём немедленных результатов. Но быстро не значит хорошо. Часто для принятия более продуманного, взвешенного решения нужно просто остановиться и перевести дух. И эта заминка избавит нас от многих неправильных решений. А в будущем от принятия решений, исправляющих наши не до конца обдуманные решения. Есть пять ключевых моментов для принятия решений, которые позволяют избежать ошибок...

Вы замечали, что есть женщины, вроде бы и не красавицы вовсе, а мужчины не сводят с них глаз. Они удачно выходят замуж и легко заводят новые знакомства. В чем их секрет? В энергетике. Оказывается, каждая женщина при желании может развить в себе способность притягивать противоположный пол. Главное – грамотно научится управлять своей внутренней энергией. Я – тебе, ты – мне! Нашу жизнь поддерживают энергии физические и духовные. Они отвечают за эмоции и чувства, создают нам настроение, позволяют ощущать единство с окружающим миром...

1. Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь. Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно – и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки...

«Конечно, интровертом быть непросто. Иногда мысли о том, что я сконструирован как-то иначе, посещают меня по несколько раз на дню», — рассказывает блогер Томас Кюглер. Но из его описания в конце концов получается очень симпатичный образ. не могу сказать вам, сколько раз мою интроверсию принимали за что-то еще. Например, за холодность, грубость, невежество. Или нелюдимость. Я могу сказать почему. Интроверты не сразу различимы. Большинство друзей, как вы, наверное, уже догадались, экстраверты. Все они невероятно живые и активные люди...

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность. «Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум все же успокоится, вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени — здесь и сейчас...

Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…» 4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо. 5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя. 6. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили – не упустите урок из этого...

Опытные психологи и эксперты в области отношений уже на первой встрече отмечают то, что поможет паре не сойти с дистанции или, наоборот, повышает риск развода. Прислушаемся к их наблюдениям. 1. Пара, в которой нарушен эмоциональный баланс Если в эмоциональном плане один из партнеров берет всю работу на себя, через некоторое время баланс пары нарушается. А это в свою очередь изменяет динамику развития отношений. Отношения требуют усилий и заботы: поливать, обрезать засохшие ветки, рвать сорняки или подкармливать...

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня? » И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять. Стивен Пол Джобс Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. Стивен Пол Джобс Если бы у меня была возможность вернуться в прошлое и дать совет себе в 25 лет, то я бы сказал: «Не соглашайся на идиотские...