Ежедневник.

В новый год я достигла своего весового предела в 82 кг. Было очень тяжело спине. Поняла что дальше уже нельзя. Начала потихонечку худеть. Ага, да снова.)) на данный момент мой вес 78 кг. Тренировки интенсивные. Питание с ограничением сладкого. Его только утром не много с кофе и то на выбор сироп в кофе или конфетку с кофе и молоком. На работе миска с гречей и любой подливой. Вечером после тренировки кефир с семенами чия, льна и протеином.Чувствую себя хорошо. Вес уходит потихонечку. Если все это брошу то вес меня настигнет снова.

Пончик-пончик. Сочный, яркий... Мопсик.

В мире столько не спокойных новостей, в пору копать окоп. 😂 Шутка конечно так себе... Но стресс ни кто от них не отменял. Информацию не передает правда что только утюг. Борюсь со стрессом вот так. Картину уже прозвали "50 оттенков серого"Собирала три вечера. Маленький размер. 11 цветов.

Ну не люблю я спорт. Тяжело мне. У меня энергии не хватает. Вся энергия у меня расходуется с утра до обеда. Что делать не знаю. 😭 Кушаю меньше, вес стоит либо в плюс. Тут читаешь можно это, нельзя то. Главное не понятно, а что можно то?? Салат? Запросто скушаю и прибавлю в весе. А все потому что не могу долго поймать это чувство сытости. Либо ешь, либо голодай. Голодать-то нельзя. Блин. Муж туфли запретил. Говорит куда тебе с твоим весом, всю спину убьешь. А охото быть красивой. Спорт начинаю и через неделю бросаю. Что со мной не знаю. Без мало-майского чего нибудь сладенького я становлюсь злой, нервной. Устала от себя. Простите, подгорело... Как заставить себя полюбить спорт?

Тренировка за сегодня 26.03.2023. Сорок минут за субботу 25.03.2023 и сегодня. Старалась держать пульс на жиросжигании.

Бодро начав тренировки, я как обычно их бросила. Начало болеть тело. На степпере вообще сбивалось дыхание и кружилась голова... Бросила. Пожалела и вернулась к велотренажеру. 20 минут в день. Каждый день не тяжело, не ооталкивают такие нагрузки. Пока 5 день без перерыва. Правда в субботу не катала, катаю сейчас за вчера и за сегодня.Качу уже 27 минуту из 40,151 калория в минус. Скорость велотренажера"3".Дай бог мне не бросить. Пока держусь. Но вот только думаю бесполезно всё. Не могу без сладкого. Прям очень тяжко. До слез до нервоза. Пью много кофе с молоком. Слава богу без сахара.Перекрасилась в рыжий. Захотелось обновления. Надеюсь к лету влезу в 48 размер платья.