Светлая

Улучшить качество жизни и уменьшить количество приступов головных болей, возможно профилактическими действиями: - исключаем из рациона следующие продукты: копчености, продукты содержащие много кофеина , сыры, сельдерей, молочный шоколад, продукты с глутаматом натрия; - отказ от вредных привычек, от курения, чрезмерного употребления спиртных напитков, вызывающих обезвоживание организма; - уменьшаем стрессовые нагрузки, больше прогулок на свежем воздухе, физкультура, плавание, полноценный сон не менее 8 часов в сутки; - избегаем длительных поездок в автобусе, машине и т...

Средиземноморская диета уникальный принцип здорового питания, способ получения удовольствия от полезной и вкусной еды. Пирамиду питания можно составить из продуктов по полезности и частому употреблению, снизу вверх. Часто едим: 1. Продукты растительного происхождения, печеный картофель, крупы и продукты на их основе. Бобовые, огромный источник растительного белка и витаминов группы B. Углеводы быстро создают ощущение сытости, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Пасту из цельнозерновой муки или из твердых сортов пшеницы...

Мыслитель и лекарь Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Наше здоровье, внешний вид и спокойствие на 100 процентов состоит из того, что мы ежедневно употребляем в пищу. Делаем над собой усилия и предпринимаем следующие действия для нормализации гормонального фона: - снижаем количество полиненасыщенных жирных кислот содержащихся в том числе, в обработанных продуктах питания; - исключаем искусственные химические жиры (промышленная выпечка и т.д.) маргарины,...