Анна Морозова

Как совмещать правильное питание и работу 🥗👩🏼‍💻

Мотивируем себя ⠀ Тренировка. Для кого-то это слово побуждает к действию для других наоборот – вызывает ассоциацию "мучение"

Представь: ты просыпаешься одним прекрасным днем, солнце светит ярко, птички поют, комфортная температура в комнате - ты подходишь к зеркалу… Как ты себя ощущаешь? “Мда… Что за мешки под глазами? Прическа жуть...

Если ты правильно относишься к себе. Вчера в директ мне написала обворожительная девушка.

Список продуктов для вашего здоровья Ты подходишь к холодильнику… и… думаешь, чтобы такое съесть, чтобы похудеть! ))) Ох, как знакомо! Ну, давайте для начала наполним кухню полезными продуктами. В нашем рационе ежедневно должен быть баланс белков, жиров и углеводов. Конечно, всё это рассчитывается индивидуально, исходя из активности и образа жизни человека. Продукты, которые должны быть в холодильнике и в рационе: БЕЛКОВЫЕ: рыба (хек, судак, минтай, треска, тунец), морепродукты (кальмары, креветки),...

Даже при ежедневных занятиях дома 🏡 можно сделать красивые и упругие ягодицы 🍑 ⠀ Что для этого нужно? 👇🏻

Каждый день в рациона должно быть 150-300 гр. фруктов. Это норма. А что мы знаем о их калорийности? Да, конечно, это витамины. Здоровый продукты, которые должна быть частью диеты. Но некоторые фрукты содержат большое количество сахара и калорий...

Мой личный набор витаминов, который ждет меня около кофе машины.

"Как сдуться за 2 недели?" - спрашивают меня подруги.

Посвящаю этот пост своему звездному наставнику Юрию Голубеву

Главное питание! Несколько простых способов похудеть.

Путь к красоте тела тернист. Приходится жертвовать своими привычками и пристрастиями. До чемпионата я полгода сидела без сладкого вообще! И пила Пиколинат хрома, чтобы отбить тягу к нему.