Северный боец

Всем здравствуйте! В этой статье поговорим о тренировках до отказа, нужно ли изматывать себя в процессе выполнения физических упражнений или же есть оптимальный подход для получения наилучшего результата без изнурения организма. Польза или вред Существует очень много спортсменов, и у каждого на этот счет будет свое мнение. Кто-то это практикует, кто-то в этом достиг определенных высот, а кто-то категорически не советует прибегать к такому спорту. Но давайте разбираться в этом вопросе с физеологической...

Человеческий организм - это биологическая машина, способная выполнять различные задачи, затрачивая энергию, но и так же восстанавливая ее. Для функционирования организма человеку необходим кислород из воздуха, витамины и полезные вещества из пищи и воды. По сути, для выживания небольшой список, но даже если будет отсутствовать хоть один элемент, человеку будет очень нелегко приспособиться, ему будет необходимо найти нужный ресурс для жизни. Благо, на нашей планете пока всего в избытке, но как долго...

Красивый и рельефный пресс - залог большого успеха во многих отношениях. В этой статье я расскажу о правилах и видах упражнений для получения такого рельфеного и привлекательного пресса. Строение мышц живота Видимая часть пресса-это прямая мышца живота. Также, у людей с небольшим процентным содержанием жира (менее 5%) видны и наружние косые мышцы. Но здесь мы поговорим о получении видимой части пресса, а именно прямой мышцы живота. Соблюдай правила Чтобы построить такой пресс, необходимо соблюдать некоторые правила и быть осведомленным в правильности проведения тренировок...

Доброго времени суток, друзья. Для многих очень важно иметь сильные предплечия. Развиваясь в этом направлении, человек делает руки сильнее, увеличивает силу хвата и выносливость рук. Также тренировки предплечий способствуют развитию груди и плеч. Анатомия Итак, что же такое предплечия? Это часть руки от локтя до кисти, состоящая из нескольких меньших мышц, делящихся на 2 группы: Для развития предплечий будут эффективны следующие советы: -Выполняйте много упражнений на тягу, сгибание и подъем; - Выполняйте дополнительные упражнения для предплечий по мере необходимости...

В этой статье поговорим о хороших кардио-упражнениях в домашних условиях. Сама по себе кардио-тренировка - это комплекс упражнений, предназначенных для увеличения сердечного ритма и усиления циркуляции крови в организме. В большинстве случаев кардио-тренировки хорошо подходит людям, которые собираются сбросить лишний вес или просто держать организм в тонусе. Виды...

В этой статье вы найдете советы по набору мышечной массы на турнике. 1 совет. Виды упражнений. Чтобы набрать мышечную массу на турнике, необходимо правильно и систематически выполнять упражнения для развития тех или иных нужных вам групп мышц. Развитие бицепса. Для развития бицепса и в целом рук лучше всего на турнике подойдут подтягивания с различным хватом. Также стоит взять во внимание использование отягощения для преобретения руками нужного рельефа. Развитие пресса. Пресс на турнике тоже достаточно несложно прокачивать...

Всем здравствуйте! В этой статье поговорим о развитии мышц груди в домашних условиях. Грудь - достаточно широкая группа мышц, и в плане тренировок очень прогрессивная и достаточно отзывчивая. Но для достижения видимых результатов может потребоваться и несколько месяцев. Все зависит от вашео старания и конечно же правильного питания. Рассмотрим несколько эффективных упражнений на развитие грудных мышц. Отжимания Самое эффективное и простое в домашних условиях упражнение для развития грудных мышц...

Много веков назад существовала одна из самых сильных империй на земле - Римская империя. В этой статье я не затрону тему истории, расскажу о тех людях, которые сделали это государство великим и живущим по сей день. Легионеры - это регулярные воины, в основном рекруты из провинциальных городов и деревень древней Римской Империи. Легион, в свою очередь, состоял из нескольких тысяч таких легионеров. Даже сложно представить, что это была за сила. Разберем процесс подготовки легионеров. Залог победы Прежде всего вновь поступивших легионеров обучали искусству "Дисциплины"...

Всем здравствуйте. Многих волнует вопрос о том, как накачать ноги без посторонних приспособлений. Об этом и проговорим в этой статье Ноги - это очень большая группа мышц, и для того, чтобы их проработать, нужна большая нагрузка, если мы говором о рельефе, объеме и силе ног. В домашних условиях процесс прокачки ног на силу будет сложным, но возможным. Обусловлено это ограниченным пределом нагрузки. Со временем такие тренировки будут сведены к большим количествам повторений. Но для взрывной мощи и выносливости ног упражнения из списка очень сильно подойдут...

Всем доброго времени суток, в этой статье я на личном опыте расскажу, будет ли ваша вторая половинка мешать или препятствовать вашим тренировкам. Различные ситуации В зависимости от ваших взглядов и взглядов вашего парня/девушки, могут быть различные развития событий. Хорошо, если вы оба люди спортивные, это открывает вам большие возможности. Пока разберем этот вариант. Одинаковые взгляды на спорт Спортивная семья - это всегда хорошо. С помощью вашего партнера можно достичь более высоких результатов, а так же помогать друг другу, может быть даже соревноваться...

Не многие понимают, что помимо физического развития, спорт дает человеку и силу воли, выдержку, старательность и многие другие качества, о которых я расскажу в этой статье. Спорт - трансформация Выполняя различные виды нагрузок на различные группы мышц, человек тем самым становится сильнее в физическом плане. Нужно развивать каждую мышцу и ничего не упускать, потому что во многих упражнениях участвуют сразу несколько мышечных групп. При выполнении упражнений стоит чувствовать свое тело, понимать, какие мышцы вы задействуете...

Жизнь - это очень большое чудо. Иногда задумываешься: как она вообще могла появиться? Столько было событий, которые могли этому помешать. Вплоть до положения нашей планеты в солнечной системы, ведь если бы Земля находилась дальше от солнца даже на незначительное расстояние, это было как минимум сделало наше существование здесь весьма некомфортным. Почему жизнь стоит ценить? Адекватный человек спросит, для чего вообще задавать такие вопросы? Итак понятно, что жизнь надо ценить, она дается одна. К сожалению, не все это понимают...