Что нужно для того что бы набрать форму во время карантина?
Как правило что бы набрать хорошую форму нужно делать правильные упражнения, а главное делать их правильно. Именно с этим я вам хочу помочь. Разминка 5 мин. 15 отжиманий широким хватом. 10 треугольником(узким хватом). 10 с руки на руку. 15 взрывных с подскоком. Пресс: В день для хорошего и рельефного пресса нужно делать около 300 скручиваний. 100 обычных скручиваний. 50 скручиваний на правый бок...