Топ 5 упражнений
Наверное все хотят подкаченное тело. Но лишь некоторые начинают качаться. Кто-то идет в спортзал а кто-то качается дома. Казалось бы как можно качатся одними только отжиманиями скручиваниями и приседаниями. Так вот, а я вам скажу что можно качаться и дома. 1. Отжимания Да, как же без них. Ведь одни только классические отжимания качают бицепс, трицепс, грудные мышщы и трапеции. Если ты без проблем делаешь более 12 ти отжиманий, то можно утяжелить их. Например кинуть в сумку несколько книг и отжиматься...