Шарики в кубики

Среди большого числа спортсменов бытует мнение, что активная сексуальная жизнь может негативно отразиться на тренировочном процессе и его результативности. Так ли это на самом деле? Давайте разберём некоторые мифы, связанные с данной темой. Миф 1. Воздержание от секса повышает уровень тестостерона Это утверждение верно, но лишь отчасти. Китайские ученые провели исследование, в котором было выяснено, что воздержание от половой жизни вызывает постепенное повышение уровня тестостерона в мужском организме...

Одна из основных причин, почему большинство тренирующихся не получают результатов от своих тренировок — неумение работать в отказ. Разберемся, что такое отказной подход. Отказной подход — это тот подход, в котором вы выполняете максимально возможное количество повторений в выбранном вами упражнении. Как правило, отказной подход является заключительным в выполняемом упражнении. Почему же отказные подходы так важны? Наш организм очень быстро адаптируется к нагрузкам. Если мы хотим дать нашим мышцам...

Раньше я часто задавался вопросом, почему огромное количество людей сдаётся на пути к своим мечтам и целям. Размышления на эту тему привели меня к выводу: Большинство сдающихся - это люди, ожидающие быстрого результата. Не получая его, они ищут оправдания тому, почему ничего не происходит. «Наверное это не мое», или «не так уж мне это и нравится», или «прав был Петя, у меня ничего не получится». На самом деле, нужно принять, что на некоторые процессы в жизни банально нужно время. Только время сможет дать тот результат, которого ты ждёшь...

Сегодня мы разберём тему, которая интересует многих новичков, а также всех тех, кто в период пандемии тренируется в домашних условиях. Могут ли тренировки в домашних условиях заменить тренировки в тренажерном зале? Ответ на данный вопрос неоднозначен и зависит от многих факторов. И в первую очередь от того, о каких именно тренировках в тренажерном зале мы говорим. Тренируясь в своем фитнес-клубе, я часто встречал людей, которые тренируются с собственным весом, либо с использованием минимального оборудования, такого как резинки, небольшие гантели, скакалки, различные упоры для отжиманий и т...

В 19 лет я впервые переступил порог тренажёрного зала. Неуверенный в себе мальчишка, который поверил в то, что сможет стать лучшей версией себя. Тогда я мало представлял, каким я стану и куда меня это приведёт, в голове лишь была цифра - 90кг. А на весах на тот момент я видел 60кг. Я никогда не отличался генетикой. У меня средний рост, вес всегда был чуть ниже среднего (я мог сутками питаться одними бургерами и не набирать ни килограмма - спасибо маме за быстрый обмен веществ), я никогда не был сильным...

Первую свою статью я хотел бы посвятить разбору проблемы, которая мешает огромному количеству людей двигаться вперед, достигая по-настоящему значительных результатов. Привычка доказывать. Я осознал, что 90% из нас живут в попытках кому-то что-то доказать. Родителям, учителям, друзьям, коллегам. Почему так происходит? Все доказательства строятся на сомнениях. Пытаясь доказать кому-либо свою точку зрения, мы в первую очередь пытаемся убедить самих себя в том, что мы правы. Настаиваем, спорим, злимся, когда с нами не соглашаются...