tobefit.online

СКОЛЬКО ЖЕ В НОРМЕ МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН, И В ТОМ ЧИСЛЕ, КЛЕТЧАТКИ? Суточная норма пищевых волокон (в том числе клетчатки), в граммах Для детей: до 3х лет – 8 от 3х до 7 лет – 10 от 7 до 10 лет – 20-25 после 10ти – 20 (в среднем) Для взрослых: в среднем – 20-30 Если употреблять клетчатку более 50г в сутки, развивается большое количество нежелательных побочных эффектов...

Сейчас все тотально увлекаются ЗОЖ. И, конечно же, разнообразные способы похудеть или очистить свой организм от «чего-нибудь» стоят на первом месте. Специалисты предлагают разные методики. Некоторые из них на самом деле эффективны, а некоторые могут быть опасными для здоровья. Например, чрезмерное употребление сорбентов (полисорб, активированный уголь и др.). На данный момент в культуре ЗОЖ уже появились такие понятия как побочные эффекты, осложнения и мифы ЗОЖ. Давайте разбираться. Давайте поговорим о таком часто используемом компоненте ПП (правильного питания), как клетчатка...