7 упражнений при Артрите помогающих снизить болевые ощущения в коленных суставах.
Миллионы людей страдают этим распространенным недугом, особенно в пожилом возрасте. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, который облегчит боль в коленных суставах. 1. Подъемы ног (стоя) Постоянные подъемы ног улучшают стабильность, баланс и силу. Мышцы : Бедра и ягодицы. Цель : подтяжка ног - это важное упражнение для ног, которое улучшает стабильность, равновесие и силу, уменьшая воздействие на колени. Этапы выполнения : 2. Сгибание ноги в коленом суставе (стоя) Сгибание ноги в коленом суставе улучшают мышцы и разминают сустав. Цели : Подколенные сухожилия (задняя часть бедра). Цель : это упражнение отлично подходит для укрепления мышц ног и уменьшения жесткости колена...