nosugar.su

Стресс в нашей жизни неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания, истощения надпочечников и как следствие, множества заболеваний. Сегодняшняя подборка книг поможет вам найти пути борьбы с негативным воздействием стресса. "Без стресса" Митху Сторони Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение. ⠀ "Книга...

Детский организм обладает огромнейшими ресурсами и выносливостью. И мы, для своих детей, конечно же, хотим всего самого лучшего, а главное, чтобы они были ЗДОРОВЫМИ! Учитывая, что 80% нашего здоровья зависит от того, что мы едим, то, как они будут развиваться, расти и крепнуть, зависит только от нас, от взрослых, от родителей. Основы питания и пищевого поведения закладываются с самого раннего возраста. И В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ - ЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ РОДИТЕЛЕЙ. Ребенок не будет, есть только здоровую еду, если видит, как мама ест булки, или конфеты...

Как многие знают, наш сон разделен на фазы медленного и быстрого сна, когда активность мозга то возрастает, то уменьшается. Так вот наше тело и в состоянии бодрствования находится в такой же по продолжительности смене жизненного цикла «активность-отдых». Приблизительно 90 минут идет на активную работу мозга, когда мы сосредоточены, у нас повышено внимание и работоспособность. И потом наступает «релаксация» мозга на 15-20 минут, когда концентрация, особенно если деятельность связана с повышенным вниманием, понижается...

Сегодня мир объединяется для решения одной общей проблемы — поиск средств для лечения и защиты от COVID-19. Каждый день появляется огромное количество информации, которая дополняет или опровергает имеющиеся знания. На сегодня мы уже точно знаем о вирусе следующие тезисы: Он молниеносно ослабляет нашу иммунную систему и практически любая бактериальная инфекция мгновенно распространяется в легочной ткани, вызывая пневмонию. Передача инфекции осуществляется не только воздушно-капельным путем, но...

Наш организм постоянно находится под воздействием различных вредных веществ. Они преследуют нас практически повсюду, в пище, воде, продуктах питания, косметике и окружающей среде. И хотя природа оснастила наше тело естественной системой очищения организма в виде печени и почек, которые в состоянии самостоятельно справиться с детоксикацией организма, помощь никогда не повредит. Употребляемая нами еда напрямую влияет на наше состояние здоровье и зачастую именно неправильное питание приводит к проблемам с пищеварительной системой, ожирению и нарушению метаболизма...

Чем кормили грудных малышей в древнем Египте, если мать по каким то причинам не могла кормить грудью? На самом деле ответ не так очевиден - это овсяное молоко. И в 2020 году овсяное молоко один из основных трендов полезного питания в США и Европе. Молоко из овсянки не содержит лактозы и пользуется популярностью у вегетарианцев и во время поста. По полезным свойствам и химическому составу этот простой в приготовлении напиток ни только ни чем не уступает кокосовому и миндальному молоку, но и имеет большое преимущество в виде сравнительно небольшой стоимости...