Спортивный канал "Мускул"

Добро пожаловать на спортивный канал "Мускул"! Сегодня разберём достаточно обширную тему развития мышц. Многие из вас хотят иметь хоть и не огромные, но вполне сильные руки, способные привести вас к достойному результату в спорте. Как говорится, сильные руки - залог успеха! Я не стану говорить о том, как увеличить объём руки. Я считаю, что для спортсмена важна в первую очередь сила. Давайте разберёмся, что к чему. Сама тренировка будет направлена исключительно на развитие силы рук. Она универсальна по своему характеру...

Всех приветствую на своём канале! Каждый из нас, безусловно , стремиться к идеальному телосложению или , по крайней мере , хочет выглядеть внушительно. Далеко не все виды тренировок подходят многим спортсменам в силу различных физических способностей и особенностей. Однако каждому нужно на регулярной основе заниматься физическим развитием. Каким же образом построить хоть и не идеальное, но достаточно красивое тело? Давайте разберёмся. Начну с того, что моя тренировка носит универсальный характер...

Всех приветствую на своём канале! Начну с того, что домашние тренировки должны включать в себя не только прокачку мышц. Каждый спортсмен должен делать акцент на выносливости. Благодаря ей вы значительно увеличите свой прогресс физического развития. Часто задаваемый вопрос "С чего нужно начать?" сегодня будет раз и навсегда решён. Давайте приступим к делу. Развитие выносливости требует постоянной физической нагрузки. Чем больше эта нагрузка, тем лучше проходит процесс развития выносливости. Однако стоит помнить, что огромная физическая нагрузка может повлечь за собой неблагоприятные последствия...

Всех приветствую на своём канале! Недавно задумался над тем, что сила хвата играет немалую роль как в спорте, так и в повседневной жизни. Развитие мышц предплечья увеличит ваши силовые показатели. Благодаря сильным пальцам вы с лёгкостью сможете и подтянуться больше, и открыть банку варенья, закрученную по самое "не могу". Вопрос: "Каким образом можно добиться такого результата?" Давайте обсудим. Мышцы предплечья требуют постоянной нагрузки. Путём активной работы предплечий ваши связки привыкают к различным нагрузкам, тем самым увеличивая вашу приспособленность к выполнению этих нагрузок...

Всех приветствую на своём канале! Уверен, что каждый из вас хоть раз занимался с дополнительным оборудованием. У многих дома есть пара гантелей, гиря, возможно, штанга; у некоторых - целый спортивный зал. Но как развиваться тем, у кого есть только один снаряд - гантель? Давайте обсудим. Я начну с того, что каждому спортсмену , независимо от возраста , не помешает иметь дома хотя бы 1 какой-либо снаряд. Если речь идёт о "гантелях", то каждый уважающий себя спортсмен должен понимать, что , выполняя приведённые мной упражнения , он обязан уделять этой тренировке полтора часа в день...

Всех приветствую на своём канале! Начну с того, что "Стойка на руках" - это одно из самых эффективных гимнастических упражнений, которое способно в полной мере развить ваш плечевой пояс. Стойка на руках подходит для всех спортсменов, безусловно. Однако далеко не все смогут выполнить это упражнение. Давайте разберёмся, что к чему. Каждому человеку необходимо обладать "средней" базой для того, чтобы выполнить данный элемент. "Средняя" база включает в себя: 30-35 отжиманий от пола, 10 подтягиваний на турнике и 15 отжиманий на брусьях...

Всех приветствую на своём канале! Каждый спортсмен хоть однажды пробовал отжиматься на брусьях. Однако даже весьма спортивные ребята плохо выполняют это упражнение. Я расскажу о 2 действующих способах, которые когда-то помогли и мне. Итак, приступим. Каждый из вас должен понимать, что перед отжиманиями на брусьях нужно хорошо разогреться. Без разминки увеличивается шанс травмировать кисти, что приведёт к упадку мотивации и сил. ЭТО ВАЖНО! 1 пункт: отжимания на брусьях выполняются не строго вниз, а немного наклонившись вперёд...

Всех приветствую на своём канале! Всем известно, что отжимания неплохо развивают наши силовые показатели. Кто-то выполняет данное упражнение чересчур быстро в надежде нарастить себе мускулы; кто-то, выполняя данное упражнение , пытается включить в работу те мышцы, которые вовсе не нужны во время отжиманий. Каким же образом нужно отжиматься? Два вида отжиманий, которые я хочу вам предложить, будут весьма тяжёлыми в исполнении. Однако на своём личном опыте я убедился, что именно они способны изменить наше тело в лучшую сторону...

Всех приветствую на своём канале! Начну с того, что всем людям необходимо заниматься спортом. На мой взгляд, каждый человек может уделить внимание тому, что его развивает. Спорт, в первую очередь , помогает людям чувствовать себя лучше. Однако не все люди знают, как правильно им заниматься. Разберём эту тему на примере тех, кому за 50. Итак, приступим! Для начала вам нужно определиться, как будет выглядеть ваша тренировка. Подумайте о том, на что нужно обратить особое внимание...

Всех приветствую на своём канале! Совсем недавно мне пришла в голову мысль , что многим из вас понравится тема "Реакция". По моему мнению, реакция человека должна быть молниеносной. Давайте разберём эту тему подробнее. Начну с того, что развитие реакции - это достаточно долгий процесс, требующий большого количества времени. Человек привыкает ко многим вещам не сразу, порой даже не знает, как поступить в той или иной ситуации. Развитие реакции расширит способности человека, даст ему возможность реализовать себя в определённом деле...

Всех приветствую на своём канале! Каждый уважающий себя спортсмен стремиться к хорошему результату. Однако порой спортсмены "перегибают палку", что приводит к упадку мотивации и, наконец, прекращению саморазвития. Что же нужно знать об улучшении своих качеств? Первое, оно же самое необходимое правило - рассчитывать на свои силы. НЕ НУЖНО добивать каждый подход неправильной техникой выполнения. Лучше сделать качественно те повторения, которые вы в силах выполнить. Второе правило: при увеличении нагрузок старайтесь грамотно распределить повторения и подходы...

Всех приветствую на своём канале! Если вы решили посмотреть данную статью, то вас, в первую очередь, заинтересовало само упражнение. Если вы хотите развиваться, становиться лучше с каждым днём - добро пожаловать. Сегодня я, основываясь на своём личном опыте, расскажу вам о самом эффективном упражнении, которое приведёт вас к "выходам силой". Итак, начнём. Первое , что мне хочется сказать своим читателям: я не буду писать о тех методах, которые можно найти абсолютно везде. Моя тренировка отличается уникальностью...