РеП

Иммунитет – это способность организма поддерживать постоянство внутренней среды и избавляться от чужеродных объектов. Начнем с питания. Витамины и другие микро- и макроэлементы, которые поступают в наш организм, активно участвуют в поддержании нашего иммунитета. При их недостатке процессы, за которые отвечает наш иммунитет, замедляются. И речь не только о витамине C, это большой комплекс витаминов, микро- и даже макроэлементов. Макроэлементы т.е. жиры, белки и углеводы тоже принимают участие в формировании нашего иммунитета, т...

Сегодня мы разберем 5 главных препятствий в похудении. Первое препятствие – это не распланированное питание. Или же, наоборот, вы планируете его слишком тщательно и заставляете себя кушать то, что вам не нравится. Что же делать? Если вы никогда не планировали свое питание, то не нужно резко начинать. И не нужно себя слишком ограничивать в продуктах. В противном случае вы получите стресс и очередные срывы. Поначалу вы можете внедрять в свой привычный рацион те овощи, которые вам нравятся. Тем самым вы будете постепенно снижать калорийность своего рациона...

Сегодня мы рассмотрим 5 самых главных мифов и заблуждений о диетах, в которые давно нужно перестать верить. Будем бороться с мифами о питании, которые не только не дают нужного результата, а могут и навредить нашему здоровью. Миф первый, об отказе от ужина. Как многие говорят, нужно отказаться от приема пищи после 6 вечера. Безусловно, переедать на ночь не нужно, но это относится к любому приему пищи. Это может вызвать проблемы с пищеварением, вздутие, тошноту или тяжесть в желудке. И совсем не обязательно делать ужин белковым...

Без разницы худеете вы, набираете мышечную массу, либо просто целыми днями сидите на диване, эти добавки должны принимать абсолютно все. Нехватка тех или иных микроэлементов и витаминов ведет к определенным проблемам, заболеваниям и так далее. Постоянная апатия, лень, сонливость или же просто плохой аппетит, если это вам знакомо, то вероятнее всего, у вас недостаточно тех или иных микро- или макроэлементов. Сегодня мы разберем, какие три самые важные добавки нужно включить в свой рацион. Это...