Магистр Йоги

Это достаточно известная многим асана стоя. Работает над балансом. Начну с упоминания того, что все асаны в йоге можно облегчать и/или усложнять, в зависимости от твоей физической формы, подготовки и желания. Так, сама асана может выглядеть одним образом, но разного рода изменения и корректировки/добавления, могут привести к тому, что она будет выглядеть ну совсем немного иначе. Но чтоб не запутать тебя, дорогой йогин, и не запутаться самой, пойду по классике. Как стать деревом? Важно: наблюдать за самочувствием...

Вирабхадрасана существует в трех вариациях. Сегодня первая. Какой такой воин? Важно: наблюдать за самочувствием. Если что-то заболело, закружилась голова, или все что угодно другое, выйти из асаны и лечь, попить воды. Это касается абсолютно всех асан и практик, всех видов спорта. Что дальше? Возвращаюсь в Тадасану. Стою несколько циклов дыхания - отдыхаю. Затем другая сторона. ИЛИ Ставлю ладони на коврик, передней ногой делаю шаг назад и ухожу в Адхо мукха шванасану...

"Ты же просто стоишь?" Казалось бы, да. И вроде нет в этом ничего необычного, но давай обратим внимание на технику выполнения асаны. “Поза горы” - основная асана стоя во всех направлениях йоги. Отстройка любой асаны всегда начинается снизу вверх. Если я стою на ногах, то со стоп до макушки. Если стою на голове - наоборот. Поехали! Важно: наблюдать за самочувствием. Если что-то заболело, закружилась голова, или все что угодно другое, выйти из асаны и лечь, попить воды. Это касается абсолютно всех асан и практик, всех видов спорта...