My sun day

Сначала, я думала, что будет очень сложно отказаться от сладкого и соленого... Но нет, с каждым днем, когда видишь свой результат, хочется стараться еще больше. Я несу ответственность перед собой прежде всего. Моя фигура-мое здоровье, моя ответственность. Очень часто повторяю эту фразу про себя. Мне помогает Завтрак: Сварила пшенку на воде, добавила сахзам. Перекус: Перекус получился очень сладким и вкусным 🥰 Обед: Рецепт тефтелей я уже писала в своем профиле...

Был сложный день, молодой человек хотел заказать пиццу, еле отговорила 🥺 Если честно, мне даже жалко на это денег, лучше купить 1 кг черешни и 1 кг клубники. Пользы будет намного больше. Немного сбила режим, позавтракала грушей, но перекус после этого убрала. Завтрак: Яйца смешала с овсяными хлопьями, обжарила на сухой сковороде. Честно говоря, получилось суховато. В следующий раз смажу йогуртом. Обед: Крупа "древняя" 40 гр в сухом виде; Что за "древняя" крупа, спросите Вы? Показываю) Покупала в Пятерочке...

Я уже писала, что врач мне поставил диагноз предожирение. Последний раз ожирение у меня было 10 лет назад, и я не хочу это повторить... Поэтому срочно решила скорректировать свое питание! Завтрак. 50 гр сухих овсяных хлопьев сварила на воде, добавила 1 соше сахарозаменителя, 20 гр орехов, 70 гр творога 5 % Перекус. 1 стакан кефира, 1/2 груши. Удивительно, но после такого перекуса не было чувства голода Обед. Макароны из твердых сортов 50 гр сухих отварила, куриная грудка печеная 140 гр, помидоры черри 140 гр, 1 ч...

Бывает, что человек достигает свой максимум. Тоже самое произошло и со мной - только в весе! 79 килограм, из которых 4 я набрала за последний месяц. А ведь полтора года назад мой вес был 71 кг. До сих пор не понимаю, как я могла себя запустить... Больше всего меня пугает, что у меня началась стадия предожирения - в 23 года! Да, так написано в моем медицинском заключении... Вот так теперь выглядит мой рацион: Завтрак. 60 гр сухой гречневой крупы я залила кипятком на ночь, отварила два яйца, добавила в готовую гречку 1 ч...

С чего обычно начинается утро? У каждого по-своему. У меня с завтрака. Раньше я могла съесть на завтрак бутерброд с колбасой или ограничиться чашкой кофе, но в последнее время я стала более внимательно относиться к своему здоровью, поскольку отсутствие завтрака влияет на: 🌿Самочувствие - день только начался, организму нужны силы; 🌿Здоровье-утром желудок запускается и начинает выделять желудочный сок с ферментами и соляной кислотой; 🌿Метаболизм - если питаться нерегулярно, он замедляется, похудеть будет сложнее...