Денис Леконцев

Итак, если дома, одевайте зимнюю одежду, садитесь на любой тренажер и жгите. Если ничего нет дома? Ложитесь и отжимайтесь. Встали в упор и быстро начинаете качать, сильно амплитуду не увеличивайте, если не хотите качать грудь и трицепс. После без передышки начинайте качать пресс, после 30с отдохните. Затем имитируйте прыжки на скакалке 5-6 минут. В конце каждой минуты 10с ускоряйтесь, остальное время делайте равномерно...

Я, как человек, занимающийся боксом, могу сказать, что мне приходится постоянно гонять вес то вверх, то вниз. Расскажу сегодня про сгонку веса. Первое это питание. Я ем что хочу, иногда не отказываю себе в чипсах, ну, все люди как животные, иногда хочется го**а поесть. Итак: перед едой выпейте воды, причем неплохо так. Это приглушит голод, займет место в желудке, съедите меньше, когда вновь почувствуете голод из за выхода воды, выпейте ещё немного...

Продолжаем! Итак, потливость это проблема и не найс ни для кого. Дезодаранты... Да забудьте, это химия и отваров от пота нет. Есть вы! Ведите вы здоровый образ жизни и все будет отлично. Это как с весом: хотите быть стройным - хватить пить алко и есть что попало когда попало. Я как подросток скажу: потливость для меня проблема в прошлом и ЗОЖ мне в этом помог...

У многих людей, особенно летом выделяется излишнее количество пота. Иногда это приводит к дискомфорту. Как бороться с этим в домашних условиях? Читай во второй части😉

Итак, сегодня погорим о таком термине как EBITDA. Что же это такое и почему оно в дальнейшем даст вам ответ, будет ли успешен ваш бизнес? EBITDA — earnings before interest, taxes, depreciation and amortization-это прибыль компании до вычета процента по кредитам, налога на прибыль и амортизации по основным нематериальным активам...