РеальныйФутбик

Продукты, которые футболист должен исключить из питания до игры: За два он должен исключить животные тугоплавкие жиры (сливочное масло, баранина, свинина). Печень должна быть готова к интенсивной работе, а нагружать её заранее просто нецелесообразно. Также спортсмен должен исключить сладкие газтрованные напитки. А уже за день до игры исключаются молочные продукты и продукты богатые клетчаткой. Продукты...

В энергетике содержится 90 мг кофеина это примерно как в двух чашках эспрессо. Поэтому для начала нужно проверить индивидуальную переносимость, как организм отреагирует на энергетик перед тренировкой, только потом можно использовать в игре. Энергетик пьётся перед тяжёлыми тренировка или играми это не приводит ни к чему плохому...

В этой статье я расскажу, что это за болезнь, причины обострения и как правильно получать нагрузки во время болезни Осгуда-Шлаттера. Болезнь Осгуда-Шлаттера — это остеохондропатия бугристости большеберцовой кости. Так называемый "бугорок" под коленкой чаще всего выявляется у детей с 10 до 14 лет (чаще всего у мальчиков), которые занимаются видами спорта, где преобладают бег, прыжки, смена направления (чаще всего это такие виды спорта как футбол, баскетбол, лёгкая атлетика). Я сам сталкивался с...

Погружение в ледяную ванну после тренировки - это лучшее восстановление для спортсмена. Погружение в ледяную ванну снимает напряжение с ноющих от боли мышц после тренировки. Сосуды будут сжиматься и тем самым очищаться от застоявшейся крови и не нужных остатков. После выхода из ледяной воды тело начнет согреваться, тем самым...